Recent, a fost dezvoltat un sistem nutrițional special pentru a ajuta la scăparea de substanțe nocive. Restul nu numai că este posibil, dar trebuie, de asemenea, să folosească în mod regulat produsele incluse în această listă.
10. Lămâie
Lămâile au foarte multe citrine. Este un puternic antioxidant care poate încetini procesul de îmbătrânire. Aceste citrice au multă vitamina C. Ele măresc imunitatea, elimină endotoxinele din corpul uman. De asemenea, contribuie la faptul că pereții vaselor devin elastici, împiedică apariția aterosclerozei. Lămâile sunt utilizate pentru a îmbunătăți metabolismul natural, ceea ce contribuie la pierderea rapidă în greutate.
9. Verzi
Oamenii de știință sfătuiesc să mănânce constant ierburi proaspete, adăugându-l în salate sau supe. Are multe vitamine, minerale și antioxidanți. Pătrunjelul, mărarul și spanacul curăță perfect sistemul digestiv uman. Coriandrul, pe care îl numim adesea cilantro, face o treabă excelentă curatând corpul, otrăvit de aluminiu, plumb și mercur. Are proprietăți detoxifiante puternice și este, de asemenea, bogat în antioxidanți. Orice verdeață ar trebui să fie în dieta celor care se luptă cu excesul de greutate. Are un minim de calorii, dar un maxim de vitamine și minerale. Deci, 100 g de pătrunjel conține doar 36 kcal, aceeași cantitate de cilantro este de 23 kcal, iar mărarul este de 40 kcal.
8. Algele
Algele au proprietăți anti-cancerigene, ca contin alginati. Se leagă și se elimină din corp sărurile metalelor grele și ale radionuclidelor. Au proprietăți antioxidante. Algele au un conținut de calorii foarte scăzut, aproximativ 7-15 kcal la 100 g de produs, de aceea sunt recomandate să fie consumate de persoanele supraponderale. Aceeași algă, denumită în mod popular alge marine, nu este doar o sursă de iod, dar stimulează metabolismul, conține o enzimă care descompune grăsimile.
7. mere
În coaja merelor există mulți flavonoizi cu acțiune antioxidantă. Aceste fructe conțin multe pectine și fibre insolubile. Aceștia, ca o perie, ne curăță corpul de excesul de colesterol, substanțe radioactive și produse metabolice care rămân în intestine. Pectinele elimină toate substanțele nocive din organism, inclusiv toxinele, pesticidele. Merele contribuie la pierderea rapidă în greutate. Aceleași pectine dau o senzație de sațietate, astfel încât o persoană nu supraalimentează. Oamenii de știință japonezi sunt încrezători că au, de asemenea, un efect de ardere a grăsimilor din cauza polifenolilor. Ei îi sfătuiesc pe cei care vor să slăbească să mănânce 1 măr înainte de masă, de cel puțin 3 ori pe zi. Dacă respectați această regulă, cantitatea de grăsime va scădea cu 20%.
6. Ceai verde
Alimentele bogate în polifenoli sunt cei mai buni antioxidanți. Ele ajută la prevenirea bolilor de inimă și a oncologiei. Odată ajunși în organism, polifenolii cresc producția unei anumite proteine - metalotioneina. Ajută la curățarea organismului de substanțe nocive. Mulți polifenoli din ceaiul verde. Oamenii de știință englezi de la Universitatea Anglia Ruskin au putut confirma că datorită ceaiului verde pierdem în greutate. Conține un antioxidant care poate arde grăsime. Un studiu a fost realizat. Un grup de voluntari a primit o manechin, în timp ce alții au luat extract de ceai verde. Toți erau angajați în sala de sport. O lună mai târziu, s-a putut stabili că participanții la experiment, care beau capsule cu ceai, aveau un nivel de grăsime cu 1,63% mai puțin decât cei care beau un placebo.
5. Lentile
Medicii recomandă lintea pentru a preveni constipația. Are o mulțime de fibre grosiere care curăță bine intestinele. Este destul de bogat în calorii, dar este digerat pentru o lungă perioadă de timp, datorită căruia un sentiment de sațietate rămâne mult timp. În plus, este o sursă suplimentară de proteine. Pentru pierderea în greutate, este mai bine să mănânci linte verde.
4. Sfeclă
Are multe substanțe utile, inclusiv pectină, betacianină. Sunt necesare pentru a curăța sângele și ficatul. Sfecla protejează ficatul de intoxicații, ajută la accelerarea proceselor metabolice. Conține betanină, care are un efect benefic asupra ficatului. Odată cu obezitatea, sucul acestei culturi de rădăcini este foarte util. Ca bonus, este o îmbunătățire a abilităților cognitive. Am realizat un studiu la care au luat parte 40 de persoane. Au luat 450 ml suc de sfeclă și, după 90 de minute, au trecut teste cognitive. Datorită sfeclei, subiecții au putut să-și îmbunătățească rezultatele.
3. Usturoiul
Acesta este un antibiotic natural care face față distrugerii virusurilor și bacteriilor. Ajută la combaterea SARS sezonier, în special în timpul epidemiilor. În plus, usturoiul poate elimina toxinele, zgura și sărurile metalelor grele. Usturoiul accelerează producția de sulf și seleniu, iar acestea sunt două componente importante pentru curățarea organismului. A fost realizat un studiu la care au luat parte 117 persoane care au lucrat la fabrica de baterii auto. Din cauza profesiei lor, au fost nevoiți să fie expuși la plumb. Oamenii de știință au reușit să constate că, datorită usturoiului, concentrația de plumb în sânge a scăzut cu 19%. Muncitorii au prezentat și semne de otrăvire, adică. cefalee, iritabilitate și hipertensiune arterială.
2. Mure
Murele de mure fac ca tractul digestiv să funcționeze. Are multă fibră, ceea ce ajută la curățarea corpului. Protejează împotriva radicalilor liberi, a metalelor grele, ajută la combaterea îmbătrânirii. Există o mulțime de substanțe utile într-o mure și, în același timp, are un conținut scăzut de calorii, doar 31 kcal la 100 g. Această boabă poate fi consumată de cei care sunt la dieta și se străduiesc să slăbească. Compoziția boabei include catechine, accelerarea proceselor metabolice, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.
1. Broccoli
Acest tip de varză conține o mulțime de fibre, care, ca o perie, curăță tractul digestiv uman. Conține sulforafan și enzime necesare pentru a elimina toxinele din corpul uman. Substanța care îndepărtează substanțele dăunătoare este glutationul. Este produs de corpul nostru. Prin urmare, procesul de auto-curățare nu este întrerupt. Dar, cu lipsa de sulf, nivelul acestei substanțe începe să scadă. Pentru a compensa lipsa de sulf, trebuie să mâncați legume crucifere, inclusiv broccoli.