Oboseala nerezonabilă, atenția distrasă, un aspect deprimat, un aspect plictisitor - când observăm aceste semne la o persoană cunoscută zi de zi, înțelegem că se află într-o stare de depresie. Există însă mai multe fraze care în niciun caz nu pot fi spuse persoanelor cu depresie.
10. „Aveți atâtea lucruri de recunoscut”
O persoană poate avea toate beneficiile externe și pare foarte reușită, în timp ce în interior se poate simți asuprit și devastat. Mai mult, acum cunoștința ta nu este în stare să simtă apreciere și recunoștință față de soartă. El crede că starea de depresie va rămâne cu el pentru totdeauna. Dar este foarte important ca o astfel de persoană să realizeze că depresia este de fapt tratată cu succes, iar sarcina ta este să-l convingi de acest lucru. Oferă-i modalități de a face față cu melancolie și susține-l în dorința de a lupta cu ea.
9. „Alții sunt mai răi”
Când persoana iubită aude o astfel de frază, el va începe imediat să experimenteze un sentiment extraordinar de vinovăție și rușine în fața persoanelor care se află într-o situație mai proastă decât el însuși. O astfel de replică nu poate decât să agraveze starea persoanelor care sunt depresive. Este dificil de dificil pentru o persoană cu propria sa durere să simtă durerea altuia. Cel iubit trebuie să înțeleagă că îl vei susține și vei rămâne aproape, iar el nu îi pasă deloc de ceilalți. Prin urmare, cu siguranță nu merită să îi reproșăm unei persoane cu depresie.
8. „Viața în general este nedreaptă ...”
Când rostești o astfel de frază, încerci să îi transmitei unei persoane cu depresie că îi împărtășești durerea cu el și simți cam la fel cu el. Cu toate acestea, în realitate, nu poți intra în capul cunoștinței tale și nu simți starea lui jalnică asupra ta. În plus, faptul că și tu poți fi rău nu poate decât să conduci o persoană într-o stare de melancolie și mai mult. O alternativă bună poate fi o îmbrățișare simplă și prietenoasă pentru un prieten. Va aduce puțină căldură și bucurie în viața lui.
7. „Ești prea sensibil”
O astfel de replică nu poate promite altceva decât stima de sine scăzută. În loc să-ți analizeze starea și să tragi concluzii din ea, prietenul tău va începe să se considere prea slab și rupt. O asemenea săpătură de sine poate duce în cele din urmă la o stare mentală și mai deplorabilă. În loc să indicați o persoană despre punctele slabe ale personajului său, încercați în fiecare zi să-i acordați atenție și să oferiți emoții noi. Mergeți împreună la cinema, cafenea, parc de distracții și încercați să vă faceți prietenul să zâmbească mai des.
6. "Știu, la fel a fost și cu mine!"
O persoană care nu a fost niciodată cu adevărat deprimată nu poate ști ce este cu adevărat. Nu confundați depresia cu o dispoziție proastă, depresie frecventă și dor. Potrivit psihoterapeuților, oamenii chiar din vremea noastră nu au o idee suficient de clară despre această boală. Dacă spui asta, atunci creezi iluzia că a fi deprimat este o condiție normală care se poate întâmpla tuturor. Dimpotrivă, poți admite deschis unui prieten că nu știi cum trece prin toate acestea. Adăugați însă că sunteți gata să îl susțineți.
5. „Doar fi fericit.”
Încercați să setați un prieten la gândirea pozitivă, iar acest lucru ar fi corect, dar numai o astfel de afirmație nu are succes. Psihologii spun că terapia cognitivă care vizează înlocuirea gândurilor rele cu cele bune este de fapt foarte eficientă. Dar este imposibil să înlocuim imediat negativul cu unul pozitiv. Ideea este că vă propuneți să schimbați pur și simplu trenul gândirii unei persoane în depresie, dar în realitate trebuie să schimbați nu gândurile, ci acțiunile. Prietenul tău nu ar trebui să-și spună că este bine, ar trebui să facă pași reali pentru a-l face să se simtă mai bine. Iar sarcina ta este să fii aproape și să-l ajuți să facă acești pași.
4. Băutură!
Un prieten pe care propuneți să-l uitați când este intoxicat poate lua cu adevărat acest sfat. Dar există riscul ca băuturile puternice, de fapt, de fiecare dată când salvăm o persoană de gândurile negative, pot deveni un obicei. Consumul de alcool de mai multe ori, persoana iubită poate pierde controlul. Drept urmare, alcoolul nu va mai ajuta, dar depresia nu va dispărea, i se vor adăuga doar mai multe probleme de sănătate și obiceiuri proaste.
3. „Pune-te cu el”.
Dacă o persoană se află într-o stare de depresie, este bine conștientă de acest lucru, dar nu apelează la specialiști și nu face nicio încercare de a face față unei astfel de afecțiuni, ceea ce înseamnă că s-a împăcat deja cu atât de mult timp în urmă. Și cel mai bun lucru pe care îl puteți spune unui prieten în această situație este că veți fi mereu în legătură și gata nu numai să vorbească despre starea lui, ci și să susțină. Dacă este într-adevăr rău, poți căuta un psiholog sau un psihoterapeut care să poată ajuta profesional să scape de depresie.
2. Gândește-te la cei dragi care îți fac griji pentru tine!
O astfel de frază nu poate adăuga decât stării depresive a unei persoane un sentiment de anxietate pentru rude. El se va gândi la câtă durere provoacă persoanelor dragi, iar depresia se va agrava doar până la urmă. Prietenul va avea un sentiment de vinovăție în fața tuturor celor care suferă din cauza lui. În schimb, încercați să adunați toți oamenii care sunt îngrijorați de cunoștința dvs. reciprocă și aranjați pentru o persoană mai multe zile de neuitat în compania celor dragi. Acest lucru îi va oferi încredere că nu este singur.
1. „Animă-te! Viața merge înainte!"
Multe persoane care au suferit depresie spun că este ca și cum ai trăi cu o placă de granit în interior. O persoană vrea să se ridice și să înceapă să se deplaseze în orice direcție, dar literal nu poate face acest lucru din cauza unui sentiment de greutate. Prin urmare, prietenul tău este pur și simplu incapabil să înceteze brusc gândul negativ și să alerge spre o viață frumoasă fără depresie. Aceasta este o călătorie lungă și dificilă. Dacă ar fi fost atât de ușor să mergi mai departe și să uiți de depresie, crede-mă, cunoștința ta ar fi făcut asta cu mult timp în urmă. Oferă-ți prietenului tău speranța că timpul nu va fi departe când totul se va rezolva. Psihologii spun că principala sarcină a celor dragi este să fie în permanență în jur și să înveselească o persoană cu depresie.