Un accident vascular cerebral este o boală gravă care este asociată cu o insuficiență circulatorie acută în creier, care amenință cu consecințe imprevizibile pentru organism. Chiar dacă simptomele au trecut de focar, este important să fie supus unui examen preventiv de către neurolog și terapeut, deoarece este mult mai ușor să preveniți un accident vascular cerebral decât să faceți complicații grave până la un rezultat fatal.
Astăzi vom analiza 10 moduri eficiente de prevenire a AVC la pacienții cu risc.
10. Faceți măsuri pentru prevenirea diabetului
În primul rând, persoanele cu o perturbare a sistemului endocrin, inclusiv diabeticii, aparțin grupului de risc de accident vascular cerebral. Pentru a preveni complicațiile bolii, monitorizați în mod regulat concentrația de glucoză din sânge, supuneți testele de laborator necesare, evitați obezitatea și urmați dieta recomandată cu un nivel scăzut de carbohidrați. Activitatea fizică moderată, plimbările frecvente în aerul curat, luând multivitamine și minerale, antioxidanții pentru menținerea funcționării celulelor creierului sunt foarte utile.
9. Luptați supraponderalii
Diabeticii sunt mai predispuși la accident vascular cerebral, deoarece sunt adesea supraponderali. Obezitatea este una dintre cauzele tulburărilor circulatorii din organism, ca urmare a faptului că organele interne suferă, și anume rinichii, ficatul, inima, vasele de sânge, etc. kilogramele în plus nu sunt o propoziție, dar obezitatea ca boală provoacă un risc crescut de accident vascular cerebral la persoanele mijlocii și vârstnice. vârstă.
8. Evitați alimentele cu colesterol ridicat.
Se știe că plăcile de colesterol le place cel mai mult să fie depuse pe pereții subțiri și fragili ai vaselor de sânge, ca urmare a faptului că circulația sângelui în organism este împiedicată. Înfometarea cu oxigen se dezvoltă în creier în timp, ceea ce poate duce la edem tisular și accident vascular cerebral. Pentru a curăța celulele de colesterol (care se regăsesc în carne și organe, lactate și produse din lapte acru), mâncați pectine și fibre, care includ fibre alimentare, leagă și elimină toxinele din organism. Puteți găsi fibre în fructe (pere, mere, citrice, pepeni, fructe de pădure etc.), cereale (fulgi de ovăz, bulgur, tărâțe, grâu), leguminoase (fasole, linte, năut). Grasimile nesaturate reduc bine nivelul colesterolului - uleiuri vegetale (masline, seminte de in, susan etc.), nuci, peste de mare. Oamenii după 40-50 ar trebui să-și verifice colesterolul la fiecare 5 ani.
7. Nu mai fumați
Nu este un secret faptul că fumatul crește probabilitatea unei hemoragii cerebrale de 4 ori. Acest lucru se datorează faptului că nicotina și compușii nocivi, atunci când sunt absorbiți în sânge, cresc presiunea, perturbând fluxul sanguin. În plus, monoxidul de carbon al țigărilor duce la înfometarea cu oxigen a țesuturilor, iar fumul provoacă o încălcare a hemostazei și a coagulării sângelui, ceea ce crește riscul formării cheagurilor de sânge. Toți acești factori în sumă agravează starea sistemului cardiovascular și a sistemului circulator.
6. Monitorizează-ți tensiunea arterială
Obiceiurile proaste, cum ar fi alcoolismul și fumatul, duc la o creștere regulată a tensiunii arteriale și deteriorarea simultană a pereților vasculari. Cu toate acestea, tensiunea arterială poate crește din alte motive - stres, condiții meteorologice, ereditate, sarcină. Odată cu hipertensiunea arterială, riscul de accident vascular cerebral crește, în special la persoanele mai mari de 50 de ani. Pentru a monitoriza presiunea, achiziționați un tonometru și faceți regulat măsurători, înregistrând datele într-un jurnal. Aveți întotdeauna mijloacele la îndemână pentru a stabiliza rapid tensiunea arterială. De asemenea, persoanele cu afecțiuni hipertensive sunt contraindicate în emoție și activitate fizică intensă.
5. Urmărește-ți somnul
Deficitul de somn afectează toate procesele interne din organism. Nu este un secret faptul că o persoană are nevoie de aproximativ 7-9 ore de somn continuu zilnic pentru o recuperare completă. Dar pentru persoanele predispuse la un accident vascular cerebral, numerele se schimbă oarecum - până la 7 ore de repaus. În mod surprinzător, cu cât o persoană cu risc este mai lungă, cu atât este mai mare probabilitatea de hemoragie. Apropo, sforăitul în timpul somnului aduce și mai aproape dezvoltarea unei boli grave, deoarece provoacă un sindrom metabolic.
4. Uită de alcool
Alcoolul, la fel ca tutunul, uzează sistemul cardiovascular, duce la îngustarea și extinderea alternativă a vaselor de sânge, subțierea pereților acestora, făcându-le mai slabe și mai puțin elastice. Odată cu vârsta, alcoolul afectează și tensiunea arterială, crescând riscul de afecțiuni hipertensive, care duc adesea la hemoragii cerebrale. În caz de abuz, se observă intoxicația generală a corpului și înfometarea cu oxigen a creierului în acest context, prin urmare, alcoolicii sunt mai susceptibili să sufere un accident vascular cerebral cu consecințe ireversibile.
3. Urmărește-ți ritmul cardiac
Un mușchi ne pompează sângele în porțiuni, astfel încât fluxul de sânge în organele vitale, inclusiv creierul, depinde de frecvența contracțiilor și ritmurilor. Se știe că pacienții cu fibrilație atrială și alte tipuri de aritmii, tahicardie și infarct miocardic prezintă un risc mai mare de a suferi un AVC. Este important ca astfel de oameni să controleze formarea cheagurilor de sânge în vase, să efectueze periodic RMN și ultrasunete a sistemului cardiovascular, în creier. Apropo, fibrilația atrială crește riscul de accident vascular cerebral de aproape 5 ori (15% din pacienții cu accident vascular cerebral ischemic, 25% din patologie la pacienții mai mari de 80 de ani).
2. Acordați atenție alimentelor consumate.
Controlați greutatea și colesterolul, curățați corpul de toxine și toxine, saturați-vă de vitamine și minerale pentru a consolida activitatea sistemului cardiovascular și a creierului. Dieta trebuie să conțină legume și fructe, cereale și cereale, pâine din cereale integrale, lapte și pește, păsări slabe, iepure, vițel, etc. Limitați utilizarea sării și a zahărului, ceea ce va afecta pozitiv activitatea pancreasului, rinichilor, reduce riscul de diabet și umflătură. De asemenea, probabilitatea unui accident vascular cerebral este redusă cu aproximativ 20% în cartofi dulci, fructe uscate, banane, pastă de tomate și alte alimente bogate în potasiu. Uleiul de măsline ajută, de asemenea, la reducerea riscului de patologie cu 40%, așa că folosiți-l pentru pansamentul salatelor, prăjirea și tocanarea alimentelor.
1. Dacă credeți că corpul dvs. este predispus la accident vascular cerebral, consultați medicul dumneavoastră
O decizie înțeleaptă pentru pacienții care sunt expuși riscului au antecedente familiale de accident cerebral cerebral sau au găsit simptome caracteristice bolii. Vă recomandăm să vă consultați cu un neurolog dacă vârsta dvs. a depășit 50 de ani. Pentru prevenirea bolii, medicii pot prescrie următoarele medicamente: medicamente antihipertensive (reduce tensiunea arterială), agenți antiplachetare (ajută la dizolvarea cheagurilor de sânge), diuretice (diuretice care elimină sarea din organism, reducând umflarea).
Amintiți-vă că un accident vascular cerebral este o boală gravă cu o masă de complicații care sunt uneori imposibil de prevăzut. De asemenea, un risc ridicat de comă și deces. Începeți la timp, în loc să așteptați simptomele critice.