Mai devreme sau mai târziu, un astfel de moment vine când apar primele riduri faciale sau „picioarele cioara” pe pielea feței. Conțin antioxidanți necesari, aminoacizi, precum și „vitaminele de frumusețe” A și E, care ajută la menținerea pielii tinerețe.
Vă oferim ingrediente utile TOP-10, a căror utilizare regulată poate întârzia apariția primelor riduri.
10. Migdale
Se știe că toate nucile conțin acizi grași polinesaturați valoroși, Omega și vitaminele A și E, care contribuie la secreția de elastină și colagen. Migdalele sunt, de asemenea, bogate în aminoacizi (L-arginină), flavonoide și antioxidanți, care nu numai că sunt absorbite rapid de intestine, dar au și efecte benefice asupra epidermei, ceea ce o face mai lină și mai fermă, respirând sănătatea. Desigur, este necesar să cumpărați migdale nepereche, deoarece coaja este un concert al majorității vitaminelor rare și sănătoase. Apropo, arginina este responsabilă pentru tonul pereților vasculari, îmbunătățind fluxul de sânge către celulele pielii, datorită căreia apare o strălucire sănătoasă și se asigură schimbul de gaze în țesuturi.
9. Seminte de dovleac
Iubitorii de semințe de clic pot fi fericiți, deoarece acest obicei este cheia tinereții și a pielii sănătoase. Semințele conțin aminoacizi valoroși (de exemplu, triptofan), precum și grăsimi polinesaturate și zinc. Împreună, aceste elemente cresc turgorul și elasticitatea pielii, îi permit să se regenereze mai repede în caz de coji, iritații, microcrapuri și leziuni. Zincul protejează epiderma de razele UV, acestea fiind una dintre cauzele îmbătrânirii premature a pielii și apariția picioarelor cioara. De asemenea, semințele de dovleac din dietă ajută la eliminarea urmelor de acnee și a punctelor negre, la vindecarea eczemelor. Triptofanul ajută pielea să păstreze umiditatea naturală, ceea ce ajută la eliminarea uscăciunii și la apariția ridurilor formate.
8. Rădăcina de ghimbir
Condimentul valoros este responsabil pentru imunitatea generală a organismului, permițându-vă să curățați pielea de toxine, suspensii, produse metabolice, otrăvuri, toxine și radicali liberi. Planta conține, de asemenea, gingerol, cineol și citral, care produc un efect antiinflamator, promovează vindecarea fisurilor și iritațiilor, deteriorarea zonelor pielii, ceea ce duce adesea la apariția ridurilor premature. Ghimbirul îmbunătățește, de asemenea, fluxul de sânge în vase, datorită căruia pielea primește mai mulți nutrienți și oxigen, întinerind la nivel intracelular.
7. Pește gras
Peștele gras nu este foarte util ca dietă, dar este foarte important pentru menținerea aspectului tineresc și înfloritor al epidermei noastre. În același timp, peștii albi și roșii, atât pe mare cât și pe râu, fac față funcției. Atenție la macrou, sardină, somon, hering și somon - conțin o cantitate semnificativă de acizi grași omega-3. Datorită acestor componente, organismul în sine produce toate substanțele necesare pentru un ten sănătos și reduce inflamația. Cu cât compoziția pielii noastre este mai echilibrată, cu atât este mai scăzut riscul apariției primelor riduri și cu atât mai puțin va fi vizibilă „linia de păianjen” la nivelul pleoapelor.
6. Unt
Uleiul poate fi nu numai foarte gustos, ci și util, mai ales dacă l-ați cumpărat de la bunici din piață. Untul casat din lapte de vacă este un depozit de vitamine A, E și D, precum și acid linoleic, grăsimi animale valoroase. Toate aceste componente sunt importante pentru îmbunătățirea imunității locale a epidermei și vă permit, de asemenea, să absorbiți numărul necesar de molecule de apă. Pielea hidratată netezește în mod natural primele riduri formate.
5. Cacao sau ciocolată neagră
Dar este indicat să căutați uleiuri și grăsimi vegetale în boabele de cacao și ciocolată naturală întunecată, preparate pe baza lor. Un delicios delicios vă permite să luptați împotriva uscăciunii și ofilirea epidermei, precum și a radicalilor liberi care afectează în mod negativ celulele și țesuturile. Consumul regulat de ciocolată ajută la întârzierea apariției ridurilor și la menținerea adesea în bună dispoziție, deoarece dulceața este o sursă de serotonină, un „hormon al plăcerii” naturale.
4. Roșiile
Se dovedește că legumele sunt importante nu numai pentru digestia și pierderea în greutate, dar și pentru frumusețea și tinerețea pielii. Roșiile cultivate în condiții naturale fără pesticide conțin carotenoide și licopen - componente care neutralizează efectele razelor UV „îmbătrânite”. Este interesant ca roșiile să își maximizeze proprietățile după un ușor tratament termic: aburirea, fierberea sucului de roșii, pastele sau ketchup-ul de casă.
3. Patrunjel
Verdele de grădină în exces conțin acid ascorbic, miristicină, carotenoide și clorofilă, care îmbunătățesc capacitatea pielii de a se regenera și recupera. Pătrunjelul acționează, de asemenea, ca un antioxidant, eliminând radicalii liberi și otrăvuri din celule. Ierburile ajută organismul să producă glutation, care afectează direct extinderea tinereții noastre și dobândirea unui ten sănătos. Sucul de pătrunjel reduce umflătura și pufulețea, stabilizând echilibrul apă-sare și, de asemenea, curăță sângele, datorită căruia fața arată sănătos și tânăr, iar pielea este tonifiată și netedă.
2. Sfeclă
Oamenii gătesc foarte rar mâncăruri de sfeclă, dar în zadar, pentru că este un „curățător” natural al organismului, eliminând pielea de otrăvuri, metaboliți și toxine. Leguma conține potasiu, acid folic, carotenoizi, colină și fibre solubile în apă, care asigură sănătatea și tinerețea pielii. Dar cel mai important, cultura de rădăcini conține acid hialuronic, care reține molecule de apă în piele și promovează întinerirea lui.
1. Lămâie
Citrice accesibile conțin uleiuri esențiale valoroase, aminoacizi, antioxidanți și flavonoide - tot ceea ce este necesar pentru a crește proprietățile protectoare ale pielii noastre. Cu cât este mai mare rezistența acestora din urmă la factorii de mediu, cu atât mai puține toxine și zgură înfundă porii și cu atât arată mai proaspătă epiderma. Și mai sănătoasă și mai aspră pielea feței - cu atât persoana este mai tânără.
Aceste produse simple care pot fi găsite cu ușurință pe rafturile supermarketului și la bunicile din piață ne salvează pielea de la îmbătrânirea prematură. Și cu cât sunt mai multe în alimentația dvs. în diverse combinații, cu atât mai bine pentru a preveni apariția ridurilor. De exemplu, puteți face o „salată de tinerețe” șocantă din sfeclă rasă, roșii uscate la soare, pătrunjel și semințe de dovleac. Și vă recomandăm să beți toate acestea cu ciocolată caldă naturală, cu adaos de unt pentru gust.
Amintiți-vă că ridurile sunt întotdeauna mai ușor de prevenit decât de eliminat.