Avocado a apărut pe rafturile magazinelor autohtone abia în anii nouăzeci - cumpărătorul sovietic era complet necunoscut cu acest fruct tropical. De aceea, avantajele consumului acestui produs sunt greu de supraestimat.
Vă prezentăm primele 10 motive pentru care ar trebui să mâncați avocado în fiecare zi.
10. Întărește sistemul imunitar
Încă din copilărie, fiecare dintre noi știe adevărul incontestabil - atunci când te îmbolnăvești trebuie să mănânci lămâi, atunci recuperarea va veni mai repede. Cu toate acestea, în vremea noastră, a devenit cunoscut faptul că lămâile nu sunt singurul fruct care conține multă vitamina C. Una dintre alternativele nu mai puțin eficiente la lămâie este avocado, deoarece carnea sa conține o concentrație mare de vitamina C. De aceea, acest produs este foarte util pentru persoanele predispuse la răceli.
9. Aduceți presiunea la normal
Avocado este foarte util pentru pacienții hipertensivi. Efectul său hipotensiv se datorează conținutului ridicat de magneziu și potasiu, care afectează pozitiv starea sistemului cardiovascular. Avocado este înainte de banane și kiwi în concentrația de magneziu și potasiu.
În plus, avocado este bun pentru persoanele care suferă periodic de atacuri de aritmie.
8. Curăță corpul
Acum rafturile farmaciilor sunt pline cu o varietate de aditivi biologic activi, care se presupune că curăță organismul de toxine. Dar după cum arată practica, o parte foarte mică dintre ele corespunde scopului său. În același timp, avocado este într-adevăr capabil să „curețe” organismul de compuși nocivi, contribuind astfel la descărcarea ficatului. O astfel de proprietate fiziologică se explică prin prezența în pulpă a unei substanțe speciale - glutation, care, printre altele, împiedică dezvoltarea proceselor oncologice.
Prin urmare, cei care vor să scape de toxine și toxine nu își pot cheltui banii achiziționând suplimente dietetice sintetice dubioase, ci pur și simplu mănâncă zilnic cel puțin un fruct de avocado.
7. Luptă cu boli feminine
În studiile clinice, s-a constatat că, datorită concentrației mari de acid folic în avocado, acest produs este capabil să reducă semnificativ riscul de a dezvolta displazie cervicală - o afecțiune patologică care este o condiție precanceroasă.
Cancerul de col uterin este considerat una dintre cele mai frecvente boli oncologice ale sistemului reproducător feminin, de aceea această proprietate de avocado este deosebit de valoroasă.
6. Previne hepatita
Hepatita este o boală destul de gravă care poate provoca numeroase complicații, cum ar fi cancerul, ciroza, etc. Avocado este foarte bogat în vitamine C și E, care împiedică dezvoltarea hepatitei și protejează celulele hepatice de efectele nocive ale diferiților factori externi.
5. Păstrează tinerețea
Efectul anti-îmbătrânire al avocado se datorează unei combinații a mai multor proprietăți ale acestuia. În primul rând, este o concentrație mare de vitamina E, care la rândul său este un antioxidant natural. În același timp, prezența vitaminei F îmbunătățește proprietățile antioxidante ale vitaminei E, care pare a fi o neutralizare eficientă a radicalilor liberi nocivi pentru oameni - produsele reacțiilor chimice. În al doilea rând, vitaminele A și C fac pielea suplă și împiedică formarea timpurie a ridurilor. Prin urmare, dacă doriți să rămâneți tânăr mult timp fără a apela la serviciile chirurgilor plastici sau la proceduri cosmetice scumpe, pur și simplu gătiți mâncăruri cu avocado.
4. Protejează vederea
Pentru a întârzia maxim apariția deficienței vizuale legate de vârstă, este necesar să folosiți în mod regulat avocado. În plus, acest fruct este zilnic util persoanelor a căror activitate este asociată cu încordarea crescută a ochilor, de exemplu, conducerea unei mașini, care lucrează în fața unui monitor de computer etc. Efectul pozitiv asupra vederii avocado este asociat cu o concentrație mare de carotenoizi în structura sa, care, la rândul lor, , au un impact de neprețuit asupra menținerii sănătății organelor vederii.
3. Ajută la pierderea în greutate
Vrei să slăbești în timp ce nu te epuizezi cu diete stricte și activitate fizică excesivă? Apoi trebuie doar să introduceți avocado în dieta dvs. Grasimile monoasaturate, in care acest fruct este bogat, sunt folosite de celulele organismului ca sursa de energie in timpul exercitiilor. Prin urmare, cu acest produs puteți face antrenamentele și mai eficiente.
În plus, compoziția de avocado include un compus special, mannoheptuloza (un carbohidrat care inhibă producția de insulină și îmbunătățește absorbția calciului). Cu cât această substanță este mai mare în corpul uman, cu atât este mai intensă pierderea excesului de greutate.
2. Combate colesterolul
Folosind avocado în fiecare zi, reduceți concentrația de colesterol rău în sânge. De asemenea, acest fruct tropical conține mai multe oligoelemente valoroase care combate nu numai colesterolul dăunător, ceea ce provoacă formarea de plăci aterosclerotice pe pereții vasculari, dar și împiedică dezvoltarea bolilor periculoase ale inimii și vaselor de sânge.
1. Previne riscul de cancer
Vitaminele și acizii grași conținuți în pulpa acestui făt din complex împiedică dezvoltarea multor tipuri de neoplasme maligne. Acest lucru este valabil mai ales pentru prevenirea cancerului de sân, a cărui dezvoltare este localizată genetic. Prin urmare, dacă una dintre rudele tale apropiate suferă de această boală gravă, atunci ar trebui să mănânci mai multe felii de avocado în fiecare zi, ca măsură preventivă.