În viață, inevitabil, vine un moment în care trebuie să faci cont. Copiii sunt deja crescuți, nepoții cresc, se construiesc case, mișcarea de-a lungul scării carierei a satisfăcut toate proiectele ambițioase.
Și întrebarea este ce să faci? Răspunsul corect este de unul singur! Dă-ți toate datoriile pentru mulți ani de viață. Cu bucurie, plăcere, iubire de sine.
Nu toată lumea este pregătită să întâlnească bătrânețea cu brațele deschise. Prin urmare, el va fi fericit să ia cel puțin unele (de preferință măsuri nedureroase) pentru a întârzia întâlnirea cu bătrânețea pentru mai mult timp.
Prin urmare, metodele prezentate mai jos vor ajuta orice persoană interesată să încerce să facă față vârstei care se apropie inexorabil și să lupte, din moment ce există încă pulberi de pușcă în flacoanele cu pulbere!
10. Insomnie
Aceasta este o afecțiune dureroasă pe care fiecare persoană a experimentat-o cel puțin o dată în viața sa. Dacă acesta este un episod, nu vă supărați. Dar, odată cu vârsta, insomnia poate deveni cronică.
Fiziologic, natura a conceput că procesele de recuperare la bătrânețe sunt mai lente decât la tinerețe. Hormonul somnului este distrus mai repede de-a lungul anilor.
Durata somnului este scurtată. El devine superficial, plin de vise, temeri.
Dimineața - stare de oboseală, oboseală. O persoană devine iritabilă, bolile dobândite anterior se agravează sau se formează platforme pentru apariția de noi.
În prezent, există deja o specialitate terapeutică - un terapeut anti-îmbătrânire. Este necesar să apeleze la serviciile sale dacă persoana în sine nu rezolvă problema somnului.
9. Nutriție
Odată cu vârsta, numărul de kilocalorii arse pe zi scade, precum și asimilarea producției de alimente și energie. Pe de o parte, datorită unui stil de viață sedentar. Pe de altă parte, din cauza problemelor cu înghițirea și mestecarea.
Dacă nu respectați principiul unei diete echilibrate pentru proteine, grăsimi, carbohidrați, procesele de restaurare a celulelor corpului vor avea o natură pervertită, ceea ce poate duce la scăderea imunității și la riscul de a dezvolta cancer.
În plus, dietele trebuie să conțină alimente care să prevină constipația. Ar trebui spus separat despre regimul de băut. De asemenea, ajustați-l în funcție de greutatea corporală și de bolile existente.
8. Vitamine și minerale
Este benefic pentru nutraceuticele organismului. Nu au capacitatea de a se acumula în corp. Venind din exterior, acestea sunt încorporate în procesele metabolice ale corpului și dispar în mod natural.
Este minunat că luând aceste medicamente în cantități prescrise de producător, o supradozaj de medicament este garantat. Un singur efect secundar este bunăstarea.
7. Înot
Acesta este tipul de activitate motorie care trebuie să înceapă în viață cât mai devreme. Obțineți câteva accesorii distractive pentru baie și repede în apă.
Preferința poate fi acordată aquafitness sau înot cu unul dintre stilurile posibile. Înotul contribuie la rezistența, la întărirea generală a organismului fără supraîncărcare pe sistemele individuale ale corpului.
Apa, printre altele, curăță de poluarea energetică, include mecanisme de vindecare. Garantează o bună dispoziție.
6. Gimnastica respiratorie
Este rar ca cineva să creadă că toate bolile sistemului respirator sunt asociate în principal cu respirația necorespunzătoare.
Prin natură, darul inhalării și exhalării adecvate a fost dat oamenilor. Respirație scurtă și expirație lungă. Acesta este motivul pentru care par potriviți, fără burtici slabe.
O femeie respiră după bunul plac și în funcție de situație. Dacă vrei să faci plăcere - profund și încet, dacă ești supărat - superficial și des.
Există o mulțime de tehnici de respirație disponibile. A învăța cum să respirați este bine. Această abilitate poate ameliora durerea acută, reduce durerea cronică, poate încetini bătăile inimii, întărește mușchii pectorali, ceea ce nu este rău pentru femei - pieptul va dobândi o ușurare minunată.
5. Yoga
Yoga este supusă tuturor vârstelor. Mai ales după treizeci de ani. Asanele moi elimină amorțirea, durerile cronice ale articulațiilor. Restaurați echilibrul între componentele fizice, mentale și spirituale. Ele activează imunitatea, deoarece circulația uniformă a sângelui accelerează fluxul de energie în organism.
Este necesar să începeți să practicați cu un mentor, astfel încât a intra în practica yoga este mai armonios.
4. Emoții
Datele obținute științific indică faptul că, odată cu vârsta, o persoană își taie conștient sau inconștient emoțiile negative de la sine. Dacă cineva nu reușește, atunci are sens să preia controlul asupra acestei sfere a vieții.
Dacă vă întindeți mușchii feței într-un zâmbet, starea de spirit se îmbunătățește deja. Ori de câte ori este posibil, stresul trebuie prevenit în viața ta. Fii precis în comunicare în cercul de origine.
După cum spunea porcul Naf-Naf: „Casa mea, cetatea mea”. Trebuie protejat. De asemenea, fiți atenți în echipele de lucru unde este posibilă mentoratul.
3. Grupuri de oameni cu gânduri similare
De-a lungul anilor, oamenii care nu sunt conectați prin legături familiale, ci uniți de o cauză comună, devin indispensabili.
Grupuri de canto, diverse cluburi de interes. În parteneriate horticole. Beneficiul uriaș de a avea oameni cu gânduri similare este în comunicare. Capacitatea de a vă inspira reciproc.
2. Întrebări de credință
O chestiune foarte subtilă și profund personală. Dacă veniți la templu sau comunicați în cercurile de acasă, aveți ocazia să atingeți înțelepciunea spirituală a veacurilor.
A citi și a înțelege resursele Bibliei este o mare fericire. O experiență specială în rezolvarea problemelor de zi cu zi este dată de vizitarea mănăstirilor.
Reevaluarea are loc. Pentru asta, niciun moment nu-mi pare rău. În plus, oamenii cu credință simt nevoia unei activități dezinteresate, în slujire. Și aici câmpurile de activitate nu ploiesc.
1. Medici
Este foarte bine când oamenii în haine albe acționează ca consultanți în probleme de sănătate, nu de boală.