Aproximativ 10 milioane anual.Oncologia se află pe locul doi în mortalitate în Rusia după boli de inimă și vasculare.
Toată lumea se poate îmbolnăvi, dar persoanele din grupuri de risc cu obiceiuri proaste prezintă un risc deosebit, cei care se îmbracă fără echipament de protecție sunt nevoiți să lucreze cu radiații și substanțe chimice.
Afectează sănătatea și munca grea, cu stres nervos crescut, depresie constantă și stres, un stil de viață sedentar.
Îngrijirea sănătății tale poate reduce probabilitatea unei tumori. Dacă vorbim despre o boală atât de periculoasă precum cancerul, atunci prevenirea nu va ajuta doar la menținerea sănătății, ci va salva și viața unei persoane.
10. Somn de calitate
Aproape toată lumea știe despre importanța somnului suficient. Dar puțini urmează acest sfat. Seara, după muncă, trebuie să refăți toate treburile gospodărești. Vreau să vorbesc cu prietenii, să mă relaxez în fața televizorului.
Dar oamenii de știință avertizează că o persoană ar trebui să doarmă cel puțin 8 ore. Dacă petrece o jumătate de noapte la ecranul computerului sau la smartphone, producția de melatonină este suprimată. Lipsa acestui hormon crește riscul de cancer.
Așadar, oamenii de știință de la Universitatea din Bristol au descoperit că la bufnițele femeilor, cancerul este diagnosticat de 1,5 ori mai des. Iar pentru cei care suferă de insomnie, riscul de oncologie crește cu 48%.
Oamenii de știință conduși de Sarah Markt au reușit să demonstreze că la persoanele cu un nivel ridicat de melatonină, riscul de a dezvolta cancer de prostată este redus cu 75%. Și la femei, cu lipsa de somn, poate apărea cancer de sân.
9. Consumul de ceai verde
Studii recente demonstrează că ceaiul verde ajută la combaterea unor tipuri de tumori maligne. Conține polifenoli, care sunt compuși anti-cancer puternici. Acestea încetinesc creșterea celulelor tumorale, ajută la declanșarea proceselor de detoxifiere.
Oamenii de știință de la Universitatea Columbia au reunit un grup de 40 de femei cu cancer de sân. Un subgrup a primit extract de ceai verde. La acei pacienți care au luat zilnic acest extract, tumora nu a crescut atât de rapid. Ceaiul verde ajută, de asemenea, la combaterea cancerului de prostată.
8. Refuzul bronzării excesive
Oamenii de știință avertizează că în ultimii ani, cazurile de cancer de piele la persoanele care petrec mult timp la soare au devenit mai frecvente. La risc sunt persoanele cu imunitate slăbită.
Numai în Anglia, aproximativ 2 mii de oameni mor din cauza melanomului pe an. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să abandonați complet bronzul. Atunci când este expus la lumina soarelui, se produce vitamina D.
Dar vara încearcă să nu petreci mult timp pe stradă de la 10 la 16 ore. Mergând pe plajă, nu uita de protecția solară. Refuzați călătoriile frecvente la solar.
7. Utilizarea condimentelor în timpul gătitului
Când gătim carnea cu o crustă crocantă, în ea se formează compuși cancerigeni. Aceste substanțe sunt numite mutagene, deoarece din cauza lor, apar modificări ale ADN-ului care pot declanșa cancer.
Pentru a reduce efectul lor asupra organismului, este indicat să folosiți condimente. S-a dovedit că unele dintre ele au efecte anti-cancer. Aceștia au nevoie să culeagă carne cel puțin o oră.
Deci, rezultatele a peste 20 de lucrări științifice ale oamenilor de știință americani, au putut confirma că ghimbirul conține gingerol și capsaicină, care pot activa distrugerea celulelor canceroase.
De asemenea, pentru prevenirea cancerului, adăugați turmeric, rozmarin, ardei iute și altele în bucate.
6. Greutatea normală
Oamenii de știință de la Societatea Americană pentru Studiul Cancerului susțin că există o legătură între obezitate și debutul cancerului.
Ei au analizat datele referitoare la prevalența obezității și a statisticilor privind incidența cancerului din 1975 până în 2016.
A fost posibil să aflăm că 13 tipuri de cancer se pot dezvolta din cauza excesului de greutate. În medie, o relație directă între obezitate și oncologie a fost urmărită în 3,9% din cazuri, iar în țările dezvoltate această cifră a crescut la 7-8%.
5. Dieta mediteraneană
Beneficiile dietei mediteraneene au fost discutate pentru prima dată în anii '50, când au observat că bărbații italieni au mai puține boli de inimă. Ulterior, au reușit să demonstreze că este potrivit pentru prevenirea diabetului de tip 2, accident vascular cerebral, boli cardiovasculare și, de asemenea, protejează împotriva cancerului.
Cei care urmează această dietă mănâncă fructe, pește, cereale, fasole și alte alimente sănătoase. Au numeroși antioxidanți care protejează celulele de descompunerea ADN-ului și de dezvoltarea oncologiei.
Deci, la femei, probabilitatea de a face cancer uterin este redusă cu 57%. Iar riscul de cancer de colon este redus cu 86%.
4. Examinări periodice
Mulți nu doresc să se supună examinărilor standard, deoarece frică de a obține un diagnostic dezamăgitor. Dar ajută la identificarea tumorii într-un stadiu incipient.
Omul este bolnav, dar încă nu știe despre asta, pentru că în prima etapă, simptomele bolii sunt absente. Dacă medicul a fost capabil să detecteze o tumoare, prognosticul este favorabil, pacientul se va putea recupera complet. Dar majoritatea oamenilor merg la medicul oncolog după debutul durerii care apare mai aproape de stadiul 4.
Este aproape imposibil de vindecat cancerul în stadiul 3 și 4, medicii pot prelungi viața pacientului.
3. Legume crucifere din meniu
Oamenii de știință sfătuiesc să includă broccoli, kale și varză obișnuită în meniu, care protejează intestinele de cancer.
Cercetătorii de la Institutul Francis Crick din Londra susțin că indole-3-carbinol este eliberat atunci când sunt digerați, ceea ce împiedică oncologia.
Pe lângă varză, pentru prevenirea cancerului trebuie să mănânce regulat usturoi, pătrunjel și roșii.
2. Activitate fizică
Oamenii de știință susțin că cea mai bună prevenire a cancerului de sân și de colon este exercițiul sau sportul, care reduc riscul de cancer cu 10-40%.
Dr. Marilia Gamon consideră că educația fizică reface ADN-ul afectat de cancerigeni. Sportul normalizează nivelurile hormonale și suprimă focurile de inflamație din organism.
1. Refuzul obiceiurilor proaste
Faptul că fumatul este dăunător, am auzit de multe ori. Dar oamenii de știință de la National Cancer Study au confirmat acest lucru. Maki Inue-Choi și alții au realizat un studiu la care au participat 290 de mii de persoane în vârstă.
S-a constatat că 1 țigară pe zi crește riscul de a muri cu 69%, iar riscul de cancer pulmonar de 9 ori. Cei care fumau până la 10 țigări aveau un risc mai mare. Probabilitatea morții lor a crescut cu 87%, iar dezvoltarea oncologiei - de 12 ori.
Alcoolul nu este mai puțin dăunător. Savantul Jenny Connor este sigur de asta. Ea are dovezi că cel puțin 7 tipuri de cancer la oameni provoacă alcool. Cei care beau des și sunt în special în risc. Restul sunt însă în pericol. Oamenii de știință recomandă abandonarea completă a alcoolului.