Psihicul nostru este conceput în așa fel încât încearcă să suprime emoțiile negative și să uite de evenimentele traumatice, dar ambele nu ne oferă odihnă la nivel inconștient.
Este posibil să nu ne gândim la rău, să încercăm să scăpăm de amintiri, dar mecanismul de protecție al psihicului ne oprește dezvoltarea - este mai bine să nu încercăm să suprimăm emoțiile negative în noi înșine, ci să înțelegem cauza lor.
Dacă unele experiențe nu vă oferă odihnă - asta înseamnă că există un motiv, credeți că vor pleca dacă nu vă gândiți la ele? Indiferent cât de.
Această selecție vă va ajuta să înțelegeți mai bine psihicul dvs. - există 10 tipuri de protecție psihologică pe care trebuie să le realizați.
Psihoterapeuții fac acest lucru - ajutându-și clienții să își realizeze mecanismele de protecție, astfel încât aceștia să fie eliberați și să răspundă adecvat mediului.
10. Proiecție
Proiecția este că o persoană încearcă inconștient să atribuie altor oameni gândurile, sentimentele și dorințele sale.
De exemplu, o femeie poate crede că alții o privesc și vorbesc despre neajunsurile ei - faptul este că se bârfește, de exemplu, despre deficiențele prietenilor cu prietenul ei, prin urmare, i se pare că toată lumea face asta.
Acest mecanism de protecție face posibilă scutirea de sine de răspundere pentru propriile trăsături de caracter care par inacceptabile.
De exemplu, un bărbat își suspectează constant soția de trădare, pentru că el însuși vrea să o schimbe.
9. Extrudarea
Represia scapă de faptele neplăcute din conștiința unuia. Un bărbat încearcă să uite ce îi provoacă disconfort.
De exemplu, o persoană înțelege în mod conștient că s-a întâmplat ceva rău - l-au trădat, de exemplu, dar încearcă să găsească motive pentru că nu vrea să creadă că cineva l-ar putea trăda - o persoană atât de bună.
De fapt, nimeni nu se gândește în acest sens: „Vreau să comit trădare”, cu excepția, desigur, a unor oameni. Se face pentru că oamenii se gândesc doar la ei înșiși.
8. Introjecție
Aceasta este capacitatea unei persoane de a-și potrivi ordinele, gândurile, regulile de viață ale altor persoane, etc.
Poate că acest lucru se datorează faptului că o persoană nu a învățat să gândească independent, iar în familie a fost întotdeauna sub controlul părinților săi, care i-au împins mereu și au spus ce este bine și ce este rău - fără dreptul de a alege.
Nu este surprinzător faptul că o persoană, în creștere, nu va asculta de sine, ci de cei pe care îi consideră autorități. O persoană preia totul pe credință și nu încearcă să dea sens celor spuse sau făcute.
7. Raționalizarea
Ni se spune că toate problemele sunt doar în noi și provin de la noi, dar raționaliștii consideră că nu numai ei sunt cei care sunt de vină pentru probleme, sau deloc.
Raționalizarea este o încercare de a găsi motive acceptabile pentru o situație eșuată. Scopul unui astfel de mecanism de protecție este de a menține stima lor de sine ridicată și de a se convinge că problema nu este în ea.
De exemplu, o persoană care nu a fost angajată pentru o funcție de prestigiu va considera că nu a fost vina lui.
Pentru creșterea personală, desigur, este util să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă pe voi înșivă.
O persoană care nu poate obține dragoste de la o altă persoană își poate spune: „Nu prea am nevoie de ea, oricum nu ne va ajuta.”
6. Fuziune
Oamenii se despart deoarece se raportează diferit la relațiile și fenomenele din ele.
Fuziunea este un mecanism de apărare în care există doar un „noi” total.
Este exprimat cel mai clar la sugar și mamă - mama simte nevoile nou-născutului și reacționează mereu la ei, în acest caz fuziunea este destul de sănătoasă.
Dar când o femeie și un bărbat încep să trăiască împreună, atunci încetează să se dezvolte separat - au puncte de vedere, obiceiuri, valori comune, pentru că niciunul dintre ei nu s-a gândit la ceea ce toată lumea vrea separat.
Partenerii își pierd personalitatea și în curând pasiunea părăsește relația. Unul dintre ei poate într-o zi să vrea să se despartă de o astfel de relație.
5. Regresie
Regresia este o condiție în care o persoană aflată într-o situație care este traumatică pentru el revine la formele sale de comportament din copilărie. Poate fi lacrimi, descompuneri emoționale, stări de spirit etc.
La nivel inconștient, am învățat cu toții că un astfel de comportament ne garantează siguranță și sprijin din partea celorlalți.
Regresia este o oportunitate de a arunca povara responsabilității și de a o arunca asupra unei alte persoane - de exemplu, partenerul tău.
Nu este recomandat să abuzați de regresie - nu veți avea o strategie de viață de succes și va fi dificil să stabiliți relații normale cu alte persoane.
4. Negare
Negarea este o iluzie, o dorință de a vedea adevărul, o respingere completă a acestuia. Astfel, psihicul nostru încearcă să se protejeze de vătămare.
O femeie poate iubi un bărbat și chiar faptele evidente că el îl folosește doar, dar este căsătorit și nu se divorțează niciodată de soția sa - nu vrea să observe.
O femeie crede că un bărbat va divorța într-o zi de soția sa și va fi alături de ea, deși toți prietenii ei insistă să o folosească. Poate chiar rupe comunicarea cu cei care nu o susțin în iluzii.
3. Sublimarea
Sublimarea este faptul că suprimăm evenimentele traumatice din noi înșine prin creativitate sau sport.
Sublimarea nu este rea, putem spune că un astfel de mecanism este foarte productiv - mulți regizori, artiști, scriitori sunt angajați în sublimare, iar societatea primește opere de artă strălucitoare.
Dacă vă simțiți rău - încercați să desenați, să descrieți starea dvs., să cântați ... Acest lucru este mult mai util decât auto-flagelarea sau a fi deprimat.
2. Stare reactivă
O stare reactivă este atunci când gândurile noastre sunt inversate.
De exemplu, puteți schimba gândurile negative în gânduri pozitive sau pozitive în cele negative ca apărare. Aceasta este o transformare a urii în iubire, atașamentul în dispreț etc.
Educația reactivă servește pentru a elimina dualitatea experienței noastre - putem jigni pe cineva căruia îi simțim recunoștință sau, invers, să spunem un cuvânt bun cuiva pe care îl urâm.
O stare reactivă este o reacție hipertrofiată la o inhibare subconștientă. Adică bariera subconștientă și gândul care este în conflict cu acesta participă la ea.
1. Catharsis
Cu toții suntem ființe umane, știm cu toții care este suferința. Pentru a slăbi factorul traumatic, ne schimbăm valorile.
În plus, îi găsim pe cei care suferă pentru a-și îneca propriile suferințe în detrimentul lor.
Oamenii pot merge la muncă în adăposturi, în spitale - în locuri în care alții suferă, pentru a trece la ei.
Astfel, empatizând și ajutându-i pe ceilalți, uităm de sentimentele și mâhnirea noastră. Mintea noastră este curățată de gândurile negative.