Grija de pielea ta ar trebui să devină un obicei, deoarece numai îngrijirea zilnică va da rezultate pozitive. Pe lângă faptul că limitează timpul petrecut la soare, vitaminele vor fi de mare ajutor în lupta împotriva problemelor.
De ce sunt atât de importante vitaminele?
Coaja noastră este cel mai mare organ, de starea de care depinde bunăstarea generală. Pielea sănătoasă nu este doar o specie înfloritoare, ci și o protecție împotriva cancerului. Așadar, nu scapi de vitamine, hrănește-ți copertile!
1. Vitamina A
Vitamina A. Protejează pielea de efectele nocive ale soarelui și ajută la netezirea ridurilor. Folosește creme de vitamina A noaptea și mănâncă salată, morcovi și cartofi dulci.
2. Vitamina B
Vitamina B. Cosuri roșii sau rozacee nu sunt atât de rare pe cât pare. Vitaminele din grupa B, în special B3, vă pot ajuta în această problemă. Ungeți pielea cu loțiuni și creme îmbogățite cu această vitamină și mâncați pește, crustacee, carne pentru sănătate.
3. Vitamina C
Vitamina C. Petele, letargia, culoarea pielii plictisitoare - vitamina C este cea care va ajuta. Mănâncă mai multe fructe citrice, pepeni, zmeură și hrănește pielea cu măști și creme cu această vitamină.
4. Vitamina D
Vitamina D. Cei care suferă de psoriazis nu știu ce poate ajuta Vitamina D. Mănâncă pește, brânză, lapte de soia. Nu ratați ocazia de a vă face soare, dar cunoașteți măsura, căci veți avea nevoie de alte vitamine pentru a vă repara integumentele.
5. Vitamina E
Vitamina E. Pielea uscată a flăcării este rezultatul unei deficiențe de vitamina E. Nibble mai multe semințe crude, nuci și, de asemenea, mesteca spanac, varză și napi.
6. Vitamina K
Vitamina K. Aveți cercuri întunecate sub ochi? Problema este nu numai lipsa somnului, trebuie să ai vitamina K. Căutați produse cosmetice cu acest element și mâncați legume cu frunze verzi.