Despartirea este întotdeauna dureroasă și dificilă pentru reprezentanții oricărui sex și vârstă. Și dacă sunteți împreună de mult timp, atunci totul trecut mână în mână începe să înconjoare și să zdrobească, să zdrobească, să zdrobească!
Nu este ușor să te descurajezi într-o astfel de situație. De asemenea, gruparea de mediu „grijulie”: „câți vor mai fi”, „uitați așa (asta)”. Oamenii nu înțeleg că ultimul lucru la care vrei să te gândești este la câte altele vor fi diferite. La urma urmei, de fapt, deja ați planificat să conectați viața cu această persoană și nu aveți nevoie de „mulți” deloc.
A te baza pe sfaturile și pseudo-sprijinul oamenilor este inutil. Trebuie să supraviețuiți durerii singuri, folosind cele mai accesibile bare de viață, despre care vom vorbi.
10. Realizează ce s-a întâmplat
Cu aceasta, merită să începeți o cale de ieșire din orice relație. Înainte de a „disipa”, ar trebui să vă gândiți cu atenție la situație, să analizați ce a dus la ea, unde este cealaltă persoană de vină și unde ați dat mizerie. În viitor, acest lucru va evita rănile și nevroza și, cel mai important, se va concentra pe probleme și în relații noi. Fiecare persoană din viața noastră a fost trimisă să ne schimbe, să ne facă să învățăm o lecție și să devenim mai buni. Asta faci. Și nu uitați să lăsați emoțiile: mergeți în exces - obțineți înghețată sau pizza, doriți să plângeți - suspin în întregime, doriți să fiți singuri - în jos cu toate gadgeturile. Și așezați-vă în „cocon” exact cât este nevoie pentru a ieși în cele din urmă din „fluturele” actualizat și calm.
9. Fă ceea ce iubești
După cum se spune, a fi ocupat este cel mai bun medicament din lume. Acest lucru are sens, pentru că pentru o activitate interesantă și creativă, o persoană nu are timp să se agățeze de problema sa și de mult timp pentru a amâna probleme dureroase. După ce ai finalizat paragraful anterior, încearcă să nu te întorci mental la trecut și la probleme. Aveți timp și resurse libere (energie, poate bani în plus), care vă vor ajuta să vă cufundați într-un hobby. Mulți găsesc mângâiere în ficțiunea de pulpă alfabetizată în psihologie, alții cu întristare ușoară încep să facă capodopere (cântece, poezii, tablouri), iar alții încă canalizează energia enervării în sport, unde pot obține rezultate semnificative.
8. Bride poduri
Probabil, acest articol ar trebui să fie efectuat imediat după primul. După ce ați dat seama și ați luat în considerare motivele despărțirii, trebuie să decideți să renunțați la trecut. Și asta înseamnă că nu trebuie să rămână nicio „ancorare” psihologică în viața ta. A pleca, deci a pleca. Dacă inițiatorul despărțirii nu ești tu și încă simți speranță, atunci știi că chiar și fotografiile sfâșiate sau profilurile șterse de pe rețeaua de socializare nu vor împiedica o persoană să facă pace. Și, în timp ce nu există indicii la orizont, încercați să îndepărtați amintiri din trecut: corespondență, fotografii comune, cadouri, jucării, etc. Nu este necesar să creați un „foc de sacrificiu”, este important ca aceste lucruri să nu vă atragă ochii temporar.
7. Iubește-te pentru adevărat
Acest lucru trebuie făcut indiferent de despărțirea ta sau de a avea un partener. Nu este o chestiune de mândrie și mândrie, spun ei, „unde se va mai întâlni cu un astfel de (asemenea)”. A te iubi înseamnă a-ți accepta neajunsurile, a începe să le eradici și a înțelege că chiar așa cum ești, merită atenție și căldură umană. Există întotdeauna oameni care vă vor împărtăși părerile, emoțiile și sentimentele. Nu încurajați universul în căutarea unor astfel de oameni. După cum spun ei, soarta ne trimite profesori conform conștiinței noastre. Și dacă vi s-au trimis oameni răniți, jigniți sau plecați, conștiința voastră a creat nevoia pentru aceștia. Și acestea sunt probleme psihologice profunde.
Iubirea de sine este dorința de a lucra pe sine, capacitatea de a recunoaște punctele tari și slăbiciunile, munca activă asupra deficiențelor și creșterea calităților morale.
6. Sprijinul prietenilor
Aici nu vorbim despre „agățarea” la telefon toată ziua, să mergem în parcuri cu toți prietenii de pe rețeaua de socializare doar pentru a „omorî timpul” și pentru a crește stima de sine de sexul opus. Mulți oameni încep să meargă la extreme - își îmbracă cele mai bune (uneori imorale) haine, demonstrează un comportament nenatural de încredere în sine și își folosesc prietenii ca scuză pentru a se „încadra”. Toate acestea nu îți vor aduce ușurarea dorită, ci doar adâncirea nevrozei. Sprijinirea prietenilor presupune ascultare, fără a fi nevoie de feedback. Adevărata activitate a prietenului este să te asculte și să te audă, să te accepte așa cum ești. Dacă un prieten este un bun logician și analist sau poate psiholog, atunci va ajuta să pună situația pe rafturi, să analizeze acțiunile dvs. și ale fostului dvs. partener și să contribuie la formarea concluziilor sănătoase. De multe ori, femeile nu sunt capabile de acest lucru - își „răspund complet” prietena frustrată, necontribuind la gândirea logică. Prin urmare, este mai bine pentru o femeie să plângă și să vorbească pur și simplu pentru a ameliora tensiunea, nu mai mult.
5. Nu vă grăbiți să începeți o nouă relație
Proverbul „cuie prin pană” nu a fost făcut de strămoșii noștri, astfel încât tinerii „abandonați” să se apuce de aventuri și să încerce să scape de nevroza lor cu ajutorul unui nou partener. Dar se întâmplă adesea așa - pentru a bloca durerea, oamenii încearcă să „cufunde” în noi relații. Cum ar fi, emoțiile bune le vor înlocui pe cele negative, puteți trăi mai departe. Nimic de acest fel nu se întâmplă - noile impresii se suprapun doar cu leziunile vechi care se vor sparge mai devreme sau mai târziu și sigur că vor fi transferate în relații noi. Este necesar să începeți o nouă romantică atunci când totul este clar analizat și inima dă complet drumul. Pentru unii oameni, o astfel de oportunitate este realizată numai după ani. Însă nu vă temeți de singurătatea prelungită - la urma urmei, aceasta este o ocazie de a lucra asupra voastră pentru a crea, într-adevăr, un suflet pereche.
4. Ai grijă de tine
Și nu vom vorbi despre cumpărăturile nevrotice sau despre dorința de a decora. Acesta din urmă sugerează că încercați subconștient să intri într-o relație nouă, fără să le supraviețuiești celor vechi. Iar acest lucru amenință rănile și depresia. Când lucrați la voi înșivă, acordați atenție hobby-ului, carierei (dacă este important), a distracției dvs. preferate. Este foarte important să mențineți corpul în formă, deoarece o persoană sănătoasă are gânduri mai sănătoase. Asigurați-vă că acordați atenție dezvoltării de sine - căutați o soluție la problemele dvs. în cărți sau la antrenamente sănătoase, disponibile pe Internet, ascultați oamenii care sunt alfabetizați. Desigur, schimbarea garderobei sau aspectului tău îți poate ridica temporar starea de spirit și te poate face să te simți mai încrezător, dar aceasta este doar una dintre modalitățile minore de a te îngriji cu adevărat.
3. Alcoolul nu va ajuta
Nimic care nu afectează grav creierul nu va ajuta să scapi de nevroză și durere. Dacă doriți să faceți concluzii sănătoase și să continuați, atunci creierul trebuie să funcționeze activ! Analiza și logica ar trebui incluse, deoarece gândirea critică este crucială pentru a înțelege cauzele separării și a scăpa de traume. Orice otravă (și alcoolul este un medicament dovedit de medicină) otrăvește creierul și celulele nervoase, te cufundă într-o stare de legumă șchiopătată și stupidă. Dimineața te trezești cu mahmureală și aceeași durere intensă ca ieri. Dar ai putea petrece timp pentru introspecție și pentru a scăpa de această durere. În plus, „datorită” băuturilor alcoolice, oamenii fac o mulțime de lucruri stupide după ce s-au despărțit - sex spontan, apeluri la exe, lupte nevrotice beat, achiziții nerezonabile etc.
2. Modificați setarea
Da, zidurile autohtone vă pot aminti încă de întâlnirile trecute. Uneori, orașul „strivește” locuri recunoscute și instituții în care odată te-ai simțit bine. Pentru perioada de reabilitare, este indicat să schimbi situația - să pleci să gândești într-un alt loc, să vizitezi rude îndepărtate. Acasă, este de asemenea recomandat să faceți o mică reamenajare, sau poate chiar un facelift. Expulzați „aura” amintirilor cu toate metodele disponibile.
Pentru mulți, punctul de fixare poate fi o întrebare intimă. De exemplu, trebuie să dormi în același pat în care până de curând ai făcut dragoste și ai adormit cu o persoană iubită. Reorganizarea va ajuta foarte mult, la fel ca și achiziționarea de lenjerie de pat nouă.
1. Imbarcați-vă într-o mini-călătorie
Continuând paragraful anterior, o schimbare de peisaj se poate transforma într-o călătorie planificată de multă vreme și o vacanță binevenită. În primul rând, vă va permite să creșteți distanța cu fostul partener și, prin urmare, vă va salva în mod conștient de apeluri disperate, sosiri etc. În al doilea rând, mediul se va schimba complet - nu vor exista acele ancore psihologice care vă vor trage în gânduri despre trecut. În al treilea rând, vor apărea noi emoții care vă vor ajuta să vă încărcați viața cu energie pozitivă și să vă distragă atenția.
De fapt, despărțirea nu este altceva decât o altă traumă din punct de vedere al psihologiei. Cu o analiză adecvată a situației și înțelegerea ei, durerea va începe să se redreseze. Este foarte important să nu vă lăsați fixat pe trecut, să nu trăiți de el, ci să începeți să vă realizați planurile și visele personale cu pași treptat lentați, care vă vor aduce cu siguranță mai aproape de sufletul dvs. pereche.