Încă din copilărie, fiecare persoană are propriul său concept de prietenie. Considerăm ultima variantă a prieteniei ca fiind cea mai sănătoasă și corectă, iar lumea științifică este de acord cu noi.
Oamenii de știință din diverse țări au studiat prietenia timp de mai multe decenii și au ajuns la concluzia că calitatea acesteia poate afecta nu numai sănătatea noastră psihologică, ci și sănătatea noastră fizică. Desigur, acest lucru se aplică acelor cazuri de relații în care sentimentele sunt reciproce.
Să vedem rezultatele neurologilor, psihologilor și oamenilor de știință care au identificat 10 fapte în favoarea unui parteneriat complet între oameni.
10. Prietenia reduce riscul de probleme cardiace
Oamenii de știință canadieni au efectuat cercetări și au descoperit că prietenii stabile pot calma și ușura viața unei persoane, încât pot chiar stabiliza ritmul cardiac. Profesorii adunați studenți internaționali la Montreal și pe parcursul a 5 luni și-au monitorizat comunicarea, evaluând presiunea și ritmul cardiac. După cum s-a dovedit, acei subiecți care s-au putut împrieteni după ce s-au mutat într-un nou loc de studiu, s-ar putea lăuda cu o inimă mai sănătoasă și cu indicatori biologici buni. Alții au avut diferite tipuri și puncte forte ale tulburării: aritmie, bradicardie, tahicardie, tensiuni, etc. Dacă doriți prevenirea atacului de cord și a insuficienței cardiace, stabiliți comunicarea cu prietenii.
9. Ajută la pierderea în greutate
De această dată, cercetătorii americani au fost surprinși să ia studiul relației dintre greutatea umană și a avea prieteni. Cercetătorii au adunat un grup de oameni bine hrăniți și au urmărit cât de curând vor pierde acele kilograme în plus. Observațiile sunt extrem de interesante - acei „puffies”, în al căror mediu se aflau mai mulți prieteni zvelți, au pierdut în greutate mai intens decât alții care stăteau în compania oamenilor grași. Psihologii explică acest fenomen pur și simplu - vederea constantă a prietenilor subțiri și potriviți care au grijă de atenție, dă naștere unor complexe la oameni plini și îi face să urmeze exemplul. Desigur, nu acceptăm acest fapt în apărarea unui parteneriat real, pentru că un bun prieten te încurajează și te acceptă pentru cine ești. Iar complexele și îndoiala de sine indică faptul că prietenia a dezvoltat o natură patologică.
8. Ne face mai frumoși
Aici, chiar și fără oameni de știință, puteți înțelege că a fi în compania prietenilor liberi și siguri de sine vă face la fel. În timpul petrecerilor sau plimbărilor, încercăm să ne „potrivim”, îmbrăcând cele mai bune ținute, folosind parfum, etichete și discurs. Și un prieten bun te va înveseli mereu și îți va ridica stima de sine dacă, de exemplu, o persoană de sex opus nu ne apreciază. Pentru un prieten, suntem întotdeauna oameni frumoși, plăcuți, minunați. Și cu cât ne repetă mai des acest lucru, cu atât ne deschidem și înflorim. Desigur, vorbim despre prietenie cu oameni demni pe care vreau să mă concentrez. Prietenia cu „gopnikii” duce și la degradare - punem pe „ceea ce este necesar”, nu ne gândim la menținerea elementară a atractivității externe, iar manierele lasă mult de dorit.
7. Extinde viața
Oamenii de știință și psihologii spun că persoanele în vârstă care încă comunică cu prietenii trăiesc un ordin de mărime mai lung decât persoanele singure. Argumentele sunt destul de obiective. De exemplu, o comunicare fructuoasă distrage o persoană să se plângă de viața și milă de singurătate, care poartă sistemul nervos central și sistemul cardiovascular. De asemenea, petrecerea timpului corespunzător în aer liber nu lasă timp pentru obiceiuri proaste, deoarece, conform statisticilor, oamenii fără prieteni fumează și beau mai des în izolare. Adică, singurii sunt de aproape 5 ori mai mari să sufere de boli și obiceiuri proaste decât oamenii sociabili. Și încă un argument - prietenia ajută la combaterea stresului și a depresiei, ca și cum ar lua o parte dintr-o povară psihologică negativă. Și acest lucru este important pentru păstrarea tinereții și prelungirea vieții la vârstnici.
6. Îmbunătățește starea noastră mentală
Cercetătorii din Carolina de Nord spun că prietenia bună încărcă o persoană cu emoții pozitive. La experiment au participat două grupuri: una a trăit o viață obișnuită, iar a doua a meditat zilnic cu gânduri pozitive despre prieteni. În al doilea grup, fiziologia nervului vag a fost mai bună - astfel de oameni aveau mai multe șanse să se bucure de viață, erau mai sănătoși psihic și mai puțin bolnavi.
Împreună cu prietenii, ne distrăm, împărtășim experiențe, discutăm activ lucruri care ne interesează, ceea ce îmbunătățește secreția neurotransmițătorilor (dopamina) și a hormonilor fericirii (serotonină). Prietenia salvează de depresie prelungită, ameliorează tristețea, ceea ce ne întărește psihicul.
5. Accelerează tratamentul cancerului
Oamenii de știință din Statele Unite au observat un grup de pacienți cu cancer ovarian. S-a remarcat că la pacienții care au fost vizitați deseori de prieteni și cunoscuți, nivelul proteinei asociate proceselor maligne a scăzut, ceea ce nu se poate spune despre persoanele care nu aveau sprijin. Același studiu a fost realizat la pacienții cu cancer de sân. S-a constatat că la cei care erau mai activi în comunicarea cu tovarășii lor, perioada de remisie și supraviețuire ar putea crește de 2 ori în comparație cu persoanele singure.
4. Ajută la stres
Și din nou, oamenii de știință americani au efectuat un experiment în care au fost inventate situații stresante pentru subiecți. Acei participanți care erau într-o companie cu un prieten aveau tensiune arterială mai stabilă decât persoanele singure. Interesant este că, în acest caz, prietenul ar trebui să fie prezent doar, dar să nu spună nimic. După cum s-a dovedit, pentru a stabiliza fundalul emoțional și a reduce stresul, energia pozitivă și plină de compasiune pe care o oferă un prieten este suficientă.
3. Crește pragul durerii
Experții au intervievat subiecți pentru prieteni, numărul și frecvența acestora. Apoi li sa cerut să se așeze, îndoind picioarele strict la un unghi de 90 ° și să rămână în această poziție cât mai mult timp posibil. S-a constatat că oamenii cu mulți prieteni au fost capabili să tolereze durerea în medie cu 4 minute mai mult. Psihologul Johnson, autorul experimentului, spune că prietenii puternice normalizează secreția de endorfine, componentele naturale „analgezice”.
2. Te învață să asculți
Prietenia deplină într-o persoană dezvoltă o dorință nu numai de a primi, dar și de a da. Dacă iubim sincer un prieten, suntem interesați de treburile lui, întrebăm în diverse detalii despre evenimentele vieții sale, consolăm în momente de durere și ne bucurăm în zilele fericirii. O persoană poate uita uneori ore în șir despre problemele și problemele sale dacă însoțitorul său are o durere sau o pacoste puternică. Și în acest moment, împingem înainte dorința egoistă de a ne arunca stresul asupra unei persoane și învățăm să fim compătimiți, ca să zic așa, „să umblăm”.
1. Elimină singurătatea
Orice ar spune oamenii despre beneficiile solitudinii și posibilitatea de a lucra la noi înșine, dar la un moment dat avem cu toții nevoie de prieteni. De ce emoții și impresii, de ce evenimente fericite, dacă nu puteți spune nimănui despre ele și vă împărtășiți bucuria. Același lucru este valabil și pentru stres, deoarece este foarte dificil să combată singuri sarcinile vieții. Printre altele, prietenia ne ocupă timpul liber, ajută la plimbare, călătorie, mișcare, implicare în muncă activă mai des. Există atât de multe lucruri în lume încât noi decidem doar în compania altei persoane și, singuri, nu avem nici măcar entuziasm și dorință.
Acești factori demonstrează că prietenia este importantă nu numai pentru socializarea unui individ, ci și pentru consolidarea sănătății unei persoane și pentru prelungirea tinereții sale. Apreciați prietenii buni și nu distrugeți niciodată legături puternice din cauza lucrurilor mici prostești.