Modestie, timiditate, blândețe - aceste calități nu sunt atât de rele, dar nu este ușor pentru persoanele care le posedă. Alegeți-le pe cele care vă plac, ci folosiți-le într-un mod cuprinzător.
10. Metoda „încărcărilor treptate”
Această tehnică constă în mai mulți pași pentru a te depăși pe tine însuți. Mai întâi trebuie să înțelegeți ce vă provoacă nesiguranța. De exemplu, dacă vă este frică să comunicați cu străinii, trebuie să învățați cum să vorbiți liber cu ei. În fiecare zi, ieșiți din zona dvs. de confort, pas cu pas, frica va dispărea treptat. Mai întâi mergeți la magazine, discutați cu vânzătorii, cereți sfatul altor cumpărători. Puteți vizita biblioteca, muzeul. Împărtășește-ți părerea, interesează-te pentru punctul de vedere al altora. La început vă va fi foarte dificil, dar după un timp, vă dați seama că puteți începe cu ușurință o conversație cu un străin.
9. Deprecierea
Aceasta este o abilitate foarte utilă. Învățați să reduceți - viața va deveni mult mai ușoară. O persoană deseori exagerează semnificația unei anumite situații. El crede că în caz de eșec, viața lui se va schimba în rău. Astfel de gânduri provoacă apariția de emoție și teamă. Acest lucru nu este atât de dificil de făcut. Gândiți-vă ce se va întâmpla dacă nu sunteți angajat pentru acest job. Nu veți primi salariu, nu veți avea nimic de plătit facturile, veți muri de foame. Înțelegi că nu este așa. Dacă candidatura dvs. nu se potrivește acestui angajator, puteți obține întotdeauna un loc de muncă în altă parte. Deci este necesar să fii supărat? Dacă toate celelalte nu reușesc, puneți-vă întrebarea: „Îmi voi face griji pentru acest lucru peste 10 ani?”. Dacă nu, nu vă faceți griji acum.
8. Acțiuni spontane
Dacă știți că aveți o conversație importantă înainte, probabil că ați planificat deja toate întrebările și răspunsurile. Din păcate, de multe ori o persoană nu poate prezice ce va cere. Mulți continuă să planifice chiar și în timpul unei conversații. Nu mai face asta. Ascultă interlocutorul și spune primul lucru care îți vine în minte. În caz contrar, creierul începe să considere ceea ce se întâmplă ca fiind ceva important. Există un sentiment de pericol. Mulți în această situație se pierd, cad într-o stupoare.
7. Un exemplu viu al unui act îndrăzneț
Exemplul altei persoane îi ajută pe unii să-și câștige încrederea în sine. Trebuie doar să observați cum se comportă ceilalți într-o situație similară. Dacă aceștia sunt prietenii tăi, îi poți ruga să-ți spună despre sentimentele tale în acest moment. Orice persoană, chiar și cea mai modestă, nu vrea să fie mai rea decât altele. Când vede că alți oameni fac față acestei sarcini, este mai ușor pentru el să-și depășească timiditatea. Desigur, trebuie să pășești peste tine. Dar dacă o astfel de situație reapare în viitor, veți ieși din ea ca un câștigător.
6. Relaxare
Când o persoană este sub stres, mușchii i se strâng. Oamenii de știință au descoperit de mult relația dintre condițiile spirituale și cele fizice. Dacă sunteți îngrijorat, frică, încercați să vă relaxați. Imaginați-vă într-un mediu confortabil, gândiți-vă la ce vă poate distrage de la experiențele inutile. Puteți relaxa corpul, potoliți-vă, frica și emoția vor retrage. Cel mai bine este să practicați în avans această metodă. Trebuie să înțelegeți ce gânduri vă calmează, cum vă puteți relaxa.
5. Înțelegere
Aici trebuie să lucrați la dorințele și temerile voastre. Calculați rezultatul fiecărei situații în care vă simțiți nesiguri. Dacă vă este frică de comunicarea cu sexul opus, determinați ceea ce vă sperie exact. Eșecul, ridiculizarea, un sentiment de neatractivitate în ochii sexului opus sau singurătatea în viitor. Adesea, temerile oamenilor sunt îndepărtate. În cea mai mare parte, ei se preocupă doar de opiniile celorlalți. Dacă înțelegeți ce vă temeți, puteți lucra la frica dvs. Vei fi gata pentru orice rezultat al evenimentelor, nu vei fi nervos și se va agita de frică.
4. Conștientizare sau profesionalism
Probabil ați observat că deveniți mult mai încrezător dacă sunteți competent în problema discutată. Chiar și cel mai timid student are mai multe șanse să susțină examenul dacă s-a pregătit. O persoană care are anumite cunoștințe nu va deveni nervoasă și frică. El va găsi cu calm o soluție a problemei, va putea stabili comunicarea cu ceilalți. Apropo, uneori nu este necesar să fii profesionist într-un domeniu sau altul. Conștientizare suficientă superficială. Dar amintiți-vă, cu cât nivelul profesional este mai ridicat, cu atât vă simțiți mai încrezător.
3. Prietenie
Dacă aveți o întâlnire sau o conversație cu o persoană „importantă”, încercați să acordați o manieră prietenoasă. Fii politicos, respectă regulile de conduită. Încercați să faceți plăcere acestei persoane. Este posibil să puteți afla ce stil de îmbrăcăminte preferă. Dar nu mergeți prea departe, nu acționa ca și cum ar fi vechiul tău prieten. Amintiți-vă întotdeauna un lucru: este în primul rând o persoană cu problemele și preocupările sale. Dacă ceva nu merge bine, este puțin probabil să își amintească acest lucru toată viața, mai ales dacă povestește acest incident altora. Dacă acesta este un profesor, luați în considerare câte examene a făcut deja. Dacă managerul de personal, câte interviuri a efectuat. Nu ești singurul, nu-ți exagera semnificația.
2. Cunoașterea de sine
Este foarte important să înveți să te accepți așa cum ești. Ascultați-vă sentimentele și emoțiile, nu ascultați alți oameni. Dorințele și opiniile lor nu ar trebui să-i afecteze pe ai tăi. O persoană nesigură caută în mod constant aprobarea și sprijinul celorlalți. Dacă ea nu este acolo, el este nervos, îngrijorat. Opiniile altora nu sunt atât de importante. Apropo, acest lucru trece cu vârsta. Cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai indiferentă față de ceilalți. Din păcate, există excepții de la reguli. Unii oameni, și la o vârstă venerabilă, sunt îngrijorați de opiniile altor oameni.
1. Analiza personalității tale
Pentru a găsi cauzele incertitudinii, trebuie să analizați personalitatea. Puteți lucra pe cont propriu, dacă nu are efect, atunci contactați un specialist. Te va ajuta să scapi de concepțiile greșite despre tine, să-ți înțelegi starea psihologică, te va ajuta să determini cauzele și să scapi de incertitudine. Dar nu speră că poți schimba soluția problemei pe umerii unui specialist. Trebuie sa muncesti. Recent, instruirile de creștere personală au devenit populare, unde se realizează și o analiză a personalității. Participanții se luptă cu temerile și problemele lor, dar nu așteaptă un rezultat rapid. Pentru a deveni sigur de sine, trebuie să investești multă energie.