Dar ați fost bântuit de un sentiment constant de deja vu recent? Da, nu una care a fost întâmplătoare o dată, ci o astfel de obsesivă, atrasă, zilnic ... Aceeași oameni, aceleași acțiuni, aceleași sentimente inaudibile, slabe în fiecare zi, săptămână după săptămână, lună după lună. Apoi, ceva din seria „Sufletul a purtat un sac de piele, umplut cu carne și oase, pentru muncă urâtă, la opt.”
Următorul - 8 ore de ședințe stupide în fața monitorului la serviciu mult timp, încearcă să reușească să facă cel puțin ceva util într-o zi. Ultimii nervi lungi, istovitori, care rămân seara în blocajele de trafic. Aceeași cină fără gust (și ce mai mestec? Da, nu-mi pasă ...). Un fel de o altă epopee serial fără sfârșit (opupeya) înainte de a merge la culcare. Și, în sfârșit, o cădere obosită în pat până a doua zi (exact la fel!) Dimineața. Cineva, bineînțeles, are și a doua jumătate (și chirpici, și chirpici, infecție ...), și copii (nu poți să urli și să stai nemișcat ?!) ... Un carusel monoton fără sfârșit, lipsit de sens și fără sens ...
Eeeh, prietene, dar viața ta s-a crăpat! Fă ceva deja! La urma urmei, nu este atât de lung să te duci în cea mai adâncă depresie, ci va dura un timp îndelungat și dureros pentru a ieși din ea (și nu pentru faptul că poți face față singur). Pentru început, citiți cu atenție aceste 10 puncte și dacă cel puțin 3-4 dintre ele sunt similare cu cele actuale, acționați imediat! Alarma! Scoate-te din rutina vieții de zi cu zi înainte de a te gâdilă!
10. Îți urăști meseria?
Duminica seara orele sunt aproape jale pentru tine, pentru că simți cu toată responsabilitatea că mâine trebuie să mergi din nou la serviciu. (Nooo!) Când vă apropiați de birou, doriți să vă întoarceți și să alergați din el în direcția opusă cu toată viteza posibilă. Vă așteptați cu ardoare vineri de luni dimineață, numărând zilele din calendar înainte de următoarea vacanță mare (la urma urmei, vor fi câteva zile nelucrătoare suplimentare). Întregul an este împărțit în două părți pentru tine: de la sărbătorile de Anul Nou până la sărbători (oh da! În sfârșit!) Și din prima zi după sărbători până la sărbătorile de Anul Nou (Doamne, de ce sunt atât de scurte ?!). Deci, oprește-l!
Și nu vreți să vă așezați în cele din urmă și să vă gândiți, care este problema, de fapt? Ce anume nu ți se potrivește în activitatea ta? Ai prea multe responsabilități; sau munca pe care o faci zilnic este prea plictisitoare; sau îți urăști colegii (sau poate nu le place); sefii nu te apreciaza, chiar daca de fapt esti cel mai bun specialist; sau iei prea mult timp pentru a ajunge la și de la muncă? În orice caz: slavă Domnului, nu ești un copac care este forțat să crească în același loc! Puteți oricând să luați și schimbați locurile de muncă, găsiți ceea ce vă place mai mult. Deci care a fost problema?
9. Refuzi să comunici
Da, desigur, din când în când, cu toții vrem să fim singuri o vreme: să ne adunăm gândurile, să ne gândim la planurile noastre de viitor sau, în sfârșit, să ne relaxăm puțin. Dar dacă acest lucru trece deja în „modul permanent” (nu doriți să vedeți prieteni sau rude, orice adunări sincere sau chiar conversații obișnuite vă provoacă dor sau respingere bruscă) - situația este alarmantă.
Chiar dacă aveți o mulțime de probleme personale și se pare că nimeni, absolut nimeni nu vă înțelege (oameni mici!) Și nu vrea să vă ajute (dar cui îi pasă de durerea altcuiva?), În mod inconștient, totuși simțiți că nu este așa. Nu te închide, nu-ți scoate creierul pentru tine zile și nopți! La urma urmei, există, cu siguranță, o astfel de persoană care poate spune totul și va asculta și simpatiza, și poate chiar va plânge cu tine, va susține și va da sfaturi excelente despre cum să ieși dintr-o situație care pare lipsită de speranță.
8. Nu vă interesează nimic în această lume
Dacă de mult timp te confrunți, în principal, cu o singură emoție - indiferență, dacă nu ești surprins de ultimele știri științifice, nici cărțile, nici filmele nu sunt interesante, glumele și memele proaspete de pe Internet nu sunt distractive, copiii și animalele nu sunt atinse, frumoase. apusuri de soare și răsărituri de soare, dacă nu vrei să înveți ceva nou (de ce?), întreabă-te în sfârșit: „Și de ce dracu mai trăiesc atunci?” (scuzați-mă că sunt direct).
Nu crezi că este timpul să faci ceva în acest sens? Ei bine, există cel puțin ceva în această lume care să vă „stârnească”? Ceva pe care l-ai dorit de mult, dar nu ai îndrăznit să încerci? Călătorind singur prin Africa, un fel de sport nou, super-adrenalină, orice fel de creativitate neobișnuită ... Nu? Ei bine, atunci la tine la psiholog (sau chiar la psihiatru), - din păcate, personal ai ratat șansa de a face față problemei.
7. Ai o grămadă de obiceiuri proaste
O sticlă de bere dimineața nu numai că nu va strica, ci și va înveseli. Iar vineri seara, Dumnezeu însuși a ordonat să muște „în mizerie” în compania prietenilor săi care se odihneau mult. Sâmbătă, cu siguranță, trebuie să obțineți mahmureală (altfel capul izbucnește, groază!). Și acum, poate, voi găti această pizza în același timp. Și apoi voi gusta o bucată mare de tort cu cremă și o voi bea cu sifon dulce. DESPRE! Nu Nu! Mai bine mănânc prăjitura când voi juca Skyrim toată noaptea (naiba! În același timp, am alimentat tastatura ...)
Sport? Care sport? Încă nu am urmărit coobul aici, iar memasicele în sine nu se strica. Și, din nou, a apărut noul sezon al serialului preferat (da, am urmărit al cincilea an, nu mi-e dor). Ei bine, felicitări, pur și simplu încercați să fugiți de probleme, să le „ciocniți” cu apariția unei activități violente, să vă ascundeți prost capul în nisip, în loc să vă sortați propriile probleme (apropo, să nu dispăruți din încăpățânarea dvs. ignorând) problemele. Of! Reveniți la realitate!
6. "Dar de luni ..."
Da, chiar de luni, chiar de Paște, chiar și de Crăciunul catolic, indiferent cât de mult ați stabili un nou termen pentru dvs., indiferent cât de mult numiți ziua respectată, din care totul va lua brusc și se va schimba în bine ... Ei bine, știți, că acest lucru nu se va întâmpla.
Spune-mi sincer, sincer, încă o dată îți promiți că vei începe să alergi dimineața de la 1 iunie, să cauți un nou loc de muncă imediat după Anul Nou, să renunți la fumat luni? Ei bine și cum, cel puțin o dată ceva s-a făcut realitate? Ai o singură viață - și nu o poți trăi mai întâi „pe dur”, apoi repetă-o, dar cu toate greșelile făcute. Trăiește acum acum!
5. Nu-ți pasă de tine și de casa ta
Nu ai invitat pe nimeni să te viziteze de multă vreme, pentru că până și gandacii au scăpat deja din „den”-ul tău complet neglijat: în colțul de sub tavan, un păianjen Arkady (apropo, un tip excelent) a țesut o țesătură superbă, bucate murdare din bucătărie „se strecoară” din chiuvetă pe masa, sub canapea de câteva săptămâni, hamsterul a fost autosuficient în mâncare, s-a pierdut în ambalajele de mâncare fast-food, iar podeaua este atât de murdară încât puteți deja să plantezi cartofi în ea. Și tu însuți cu mândrie pe o canapea zdrobită în „membrii familiei” colorate și un tricou întins în toate direcțiile, pieptănând leneș un puzzo rotund și păros.
Pari să fii destul de confortabil, dar ceva nu este încă în regulă ... De fapt, totul este simplu - nu ești obișnuit doar cu faptul că nu totul din viața ta merge atât de bine pe cât ți-ai dori, dar ai renunțat definitiv la asta de mana. Ai renuntat! Ei bine, wimp, s-a ridicat de pe canapea, a pornit aspiratorul și s-a aranjat în cele din urmă! Acum ai grijă de tine: spală-te, taie-ți părul și reînnoiește-ți garderoba. Voooot! M-am pus pe mine și casa mea în ordine - reface puritatea și frumusețea în viața ta. Sunteți un bărbat sau un ratat complet ?!
4. Trăiești în trecut sau visezi mult despre viitor
O, îmi amintesc, în zilele mele de student, - asta era viața! O grămadă de prieteni, fete tinere și frumoase, sărbători distractive, drumeții cu focuri și corturi, sănătate excelentă ... Da, și toate problemele păreau cam neînfricate și lipsite de importanță și totul era înainte și visele s-au făcut realitate. Și acum: acasă - muncă - acasă, și o ipotecă, și o durere de spate, iar soția mea se vede ... Sau invers: am studiat din greu în tinerețe, muncesc din greu la maturitate, dar nimic, o voi săpa încă 5-7 ani și totul va funcționa ( Voi merge în Maldive, voi cumpăra o casă cu două etaje și mă voi căsători în sfârșit cu un model de modă).
Ești sigur că tot ce este mai bun este deja în spatele tău? Știți sigur că puteți supraviețui (și îndura) în Maldive, fără să vă conduceți complet la muncă și să nu fiți „prins” un atac de cord extensiv într-o zi? Aici sfatul este același ca la alineatele 6 și 7: reveniți la realitate și trăiți aici și acum!
3. Nu aveți unde să „reîncărcați”
Anterior, când te simțeai rău sau trist sau erai depășit cu resentimente și furie, te-ai ocupat de acest lucru destul de ușor: ai intrat pentru sport la epuizare, ai aruncat săgeți la portretul șefului rău, ai mers în pădure cu o cameră foto pentru a face poze cu păsări și peisaje frumoase sau ai plecat la mașină care călătorește cu prietenii. Dar, din anumite motive, recent toate acestea au încetat să funcționeze (și dacă funcționează, atunci foarte pe scurt), sarcina ta morală a expirat complet. Ce, nimic nu ajută deloc, chiar și acela din care obișnuiai să intri într-o adevărată încântare? Acest lucru este rău, foarte rău ... Poate că ar trebui să te duci deja la un psiholog.
2. Absolut totul înfurie și enervează
Astăzi v-ați enervat un coleg care a întrebat când veți preda raportul trimestrial (în ciuda faptului că aveți un raport pregătit de mult timp, ați uitat să-l trimiteți șefului dvs. prin e-mail ieri și, de fapt, nu este foarte lung să îl remediați). Puțin mai târziu, ai turnat tare și iritat o ceașcă de cafea cu o lingură, supărat pe un chelner care, după părerea ta, luase factura de prea mult timp (deși, de fapt, tipul a venit la tine în doar 3 minute).
Și ieri, în general ai strigat la ibric, pentru că a fiert mult timp. Sunteți enervat de știrile de la TV, de muzica pe care o ascultă fiica dvs., sunteți gata să izbucniți literalmente în lacrimi, deoarece echipa favorită a pierdut cu o diferență de doar un punct. Uneori te simți ca un Hulk - „Spargere, rupere!”
Poate este timpul să afli de ce ești constant enervat și nefericit? Ce te muște cu adevărat? Această negativitate nu este scoasă de nicăieri, ci este creată de unele probleme nesoluționate. Așadar, fiți conștienți de ei și încercați să decideți o dată pentru totdeauna!
1. Ai devenit ostatic al propriului telefon
Oh da! Dependența totală de gadgeturi este una dintre principalele probleme ale timpului nostru. După ce abia ne-am deschis ochii dimineața, ne apucăm de telefon, smartphone, iPhone etc. Este nevoie urgentă de a vedea dacă există mesaje noi. Și ce există în rețelele de socializare? DESPRE! Apropo! Tanya este acum în Tai cu un tip nou. Cu siguranță că deja a marcat întregul ei Instagram cu imagini greață în stilul „Eu și iepurașul meu dulce”.
Și aceasta este întreaga zi: urmărim viața celorlalți, uitând de propriile noastre (și, de asemenea, de faptul că doar cele mai bune momente și cele mai de succes fotografii sunt postate pe rețeaua de socializare și nimeni nu a anulat Photoshop-ul încă). Drept urmare, unii dintre noi ne implicăm în cursa inutilă „Și eu sunt cel mai tare dintre toate!”, Includ imaginația și îmbunătățim abilitățile tehnice, încercând să ne facem fotografiile cât mai atractive și să creăm aspectul unei vieți bogate și mereu pline de eveniment. Și alții cad prost într-o depresie de invidie (de ce are el de toate, de ce merge la Goa sau Bali de 4 ori pe an și lucrez ca Papa Carlo, dar totuși nu-mi permit să merg sub palmieri împotriva mării azurii ?).
Rezultatul este stima de sine, care a scăzut la nivelul plintei (și, adesea, în primul și al doilea caz), depresia din cauza „Lista de dorințe” neîmplinite etc. Încercați doar să „lipiți” mai rar în gadgeturi și să trăiți o viață reală. Este dificil, cine argumentează? Dar este posibil?