Somnul este nevoia fundamentală a organismului, iar insomnia este foarte dăunătoare. Dar orice persoană o poate întâlni, trebuie doar să fii nervos.
Dacă insomnia a devenit cronică, trebuie să discutați despre acest lucru cu medicul dumneavoastră. În alte cazuri, puteți face față singur acestei probleme.
Pentru a adormi, o persoană trebuie să se relaxeze complet. Fiecare are propriile metode de relaxare.
Pentru cei care iubesc florile, vrem să vă sfătuim să cumpărați plante interioare care să contribuie la un somn bun. Sau dă-le rudelor iubite, prietenilor care au probleme cu somnul. Puteți utiliza uleiuri esențiale sau tincturi de flori cu efect calmant.
10. Gardenia
Există aproximativ 250 de specii de plante, dar gardenia de iasomie este cultivată cel mai adesea în case. Aceasta este o plantă magnifică, a cărei tufă crește în medie până la 50 cm. Are frunze strălucitoare de culoare verde închis și flori frumoase, terry, asemănătoare cu trandafirii.
Gardenia înflorește din iulie până la sfârșitul lunii octombrie, florile sunt foarte aromate. Oamenii de știință din Germania, potrivit revistei The Local, au efectuat experimente.
Specialiștii de la Universitatea Ruhr din Bochum și de la Universitatea Heinrich Heine din Düsseldorf au studiat efectele mirosului de iasomie gardenie asupra animalelor și oamenilor. Și au putut să stabilească că aroma acestei flori acționează la fel ca valiumul. Se calmează și se relaxează. Această floare poate înlocui medicina.
9. iederă engleză
Al doilea nume este iedera obișnuită. Această plantă fără pretenții se simte bine în amurg. Poate deveni un decor al oricărei încăperi, deoarece Pare foarte frumos.
Amintiți-vă că aceasta este o floare otrăvitoare, este mai bine să o așezați în locuri inaccesibile copiilor sau animalelor de companie. Și atunci când transplantați și alte manipulări cu iederă, nu uitați să purtați mănuși.
Oamenii de știință au descoperit că această plantă curăță aerul de formaldehidă, toxine și metale grele și, de asemenea, absoarbe mult dioxid de carbon.
Dacă doriți ca aerul din dormitorul dvs. să fie întotdeauna proaspăt și curat, ar trebui să-l decorați cu ghivece de iederă. Această plantă este utilă în special pentru locuitorii de la etajele inferioare, în casele situate în apropiere de autostrăzi mari.
8. Comosum cu clorofit
O plantă fără pretenții care a fost cultivată nu numai acasă, ci și în clinici, școli etc. în perioada sovietică. Aceasta este o iarbă perenă, care în natură crește la 1 m, iar în casă - nu mai mult de 40 cm.
Are frunze lungi, tulpini subțiri pe care se formează rozete de frunze cu rădăcini. Nicio plantă nu se poate descurca mai bine cu curățarea aerului din încăpere, eliminând din acesta monoxidul de carbon, acetona, formaldehida și alte substanțe nocive.
Trebuie păstrat în bucătărie, precum și în încăperi unde fumează, deoarece absoarbe și nicotină. Hidratează aerul, oferă un microclimat confortabil în dormitor, care ajută o persoană să adoarmă mai repede.
7. Iasomie
Această floare are o aromă dulce fermecătoare. Este fără pretenții, cu frunze lucioase și flori mici. În timpul înfloririi, aroma sa se intensifică noaptea, făcând ca unele persoane să se simtă amețite. Atunci este timpul să o scoți din dormitor.
Cu o îngrijire corespunzătoare, iasomia poate înflori atât iarna, cât și vara. Profesorul Hanns Hutt de la Universitatea din Ruhr și colegii săi au stabilit că mirosul de calmare a iasomiei promovează relaxarea.
Oamenii de știință au descoperit că datorită lui, efectul asupra organismului de GABA a crescut de mai multe ori. Este un acid aminobutiric care calmează sistemul nervos.
Cercetătorii au testat efectul multor arome asupra receptorilor GABA, dar numai mirosul acestei flori a crescut efectul calmant de 5 ori.
Această floare poate înlocui pastilele de dormit, dar, spre deosebire de ele, nu are efecte secundare.
6. Spathiphyllum
I se mai spune „fericirea feminină”. Spathiphyllum poate fi găsit nu numai în apartamente, ci și la birou. Frunzele netede frumoase atrag privirea, iar florile albe vor decora orice cameră.
Este fără pretenții, dar necesită totuși îngrijiri regulate. Deci, trebuie udat constant, pentru că spathiphyllum adoră umezeala.
Absoarbe excesul de apă, normalizând clima din casă. Poate distruge sporii de mucegai. Frunzele sale absorb substanțe nocive.
5. Sansevieria
Oamenii o numesc „coada de știuc” sau „limba soacrei”. Are rădăcini puternice care pot rupe ghiveciul plantei. Frunzele sunt lungi, până la 1 m, verzi, cu dungi sau pete. Această plantă fără pretenții va supraviețui în casa unui cultivator în devenire.
De ce să-l pui în casă? Sansevieria emite mult oxigen. Curăță bine aerul, distrugând bacteriile, neutralizează fumurile dăunătoare. Aerul curat din dormitor contribuie la un somn sonor.
4. Gerbera
Aceasta este o plantă erbacee perenă care se încântă cu flori mari. Poate fi cultivat atât în casă, cât și în aer liber. Nu numai că va mulțumi cu florile ei frumoase, asemănătoare unei margarete multicolore, dar va curăța și aerul din dormitor.
3. Valerian
O plantă perenă a fost folosită în urmă cu sute de ani, despre care scriau Hipocrate, Avicenna, Pliniu, despre care s-a spus că Valerian calmează sufletul și inima. Poate fi cultivat în țară.
Se rădăcină bine, dar începe să înflorească imediat, de la 2 ani. Rezistă ușor la înghețuri până la -15. Rizomii valerieni sunt săpați toamna, se pot folosi plante care au cel puțin 2 ani.
Trebuie uscate și apoi luate cu insomnie. Este mai bine să întrebați medicul despre dozele și termenii tratamentului.
2. Aloe Vera
Această plantă fără pretenții are proprietăți unice, ajută să facă față multor boli. Are frunze cărnoase cu o acoperire mată. Adoră soarele luminos și iluminarea bună. Dacă nu are suficientă lumină, planta se întinde.
Este utilizat pentru tratarea și prevenirea insomniei. Există multe rețete, aici este una dintre ele. Trebuie să ia 1 lingură. suc de aloe, amestecă-l cu 1 lingură. dragă, toarnă 1 lingură. apă ușor caldă Luați această băutură cu o oră înainte de culcare.
1. Lavandă
O plantă frumoasă cu o aromă delicată este adesea folosită în viața de zi cu zi și în industrie. Uleiul său esențial este folosit ca sedativ ușor. Ajută să facă față anxietății și insomniei, ameliorează tensiunea nervoasă.
Înainte de a merge la culcare, puteți lua băi cu uleiuri esențiale adăugând 8 picături în spumă pentru baie. Sau respirați-le înainte de a vă culca.
Este bine să păstrați flori de lavandă uscate în pungi, așezându-le între lenjeria de pat. Aroma ușoară a acestei plante va ajuta la calmarea și la un somn bun.