Mulți psihologi spun că o persoană ar trebui să se iubească pe sine. Și nu este vorba despre egoism sau narcisism.
O persoană ar trebui să aibă o stimă de sine pozitivă, mai degrabă decât scăzută. Este important să aibă un simț al său.
Dacă în fond este sigur că nu este demn de o muncă bună sau de o relație fericită, acesta este un clopot alarmant. Orice cadouri ale vieții ar trebui să fie pe placul, dar nu surpriza.
Un alt semn este tendința de a se „tăia” de sine pentru orice conduită incorectă, de a căuta în mod constant greșeli și de a nu se bucura de realizările lor. Există 2 motive principale pentru apariția auto-neplăcerii de sine. Aceasta este o atitudine negativă față de copilul părinților care ei înșiși se simt nefericiți și se prăbușesc la copii. Al doilea motiv este experiența adaptării în rândul oamenilor, adică. relațiile cu semenii din grădiniță, școală, precum și interacțiunile cu profesorii.
Modul în care ceilalți oameni se raportează la noi afectează foarte mult stima de sine. Cu toții suntem născuți cu o satisfacție de sine completă.
Amintiți-vă cum se comportă un copil mic. Nu se judecă niciodată. Pe măsură ce crește, alți oameni îl inspiră cu un sentiment de concurență, incertitudine și vinovăție.
Atunci începem să trăim în conformitate cu atitudinile celorlalți și ne depreciază părerea, ne concentrăm asupra opiniei celorlalți. Dacă nu ai noroc și nu te iubești pe tine însuți, nu este niciodată prea târziu să începi să lucrezi la tine însuți, să îndrepți ceea ce era rupt când erai neputincios și vulnerabil.
10. Nu te compara cu ceilalți
Pe de o parte, este posibil și necesar să ne comparăm cu ceilalți, acest lucru ne oferă un impuls pentru dezvoltare, ne motivează să ne atingem obiectivele. Dar numai dacă toate acestea nu se transformă în invidie.
Adesea, o persoană nu poate nici măcar să admită că este gelosă. Acest sentiment poate fi recunoscut prin indignare, dispreț pe care acesta sau acea persoană îl evocă.
Dacă descoperiți că invidiați pe cineva, nu ar trebui să vă supărați. Dimpotrivă, ai realizat problema și poți lucra la ea. Gândește-te la câtă energie cheltuiești pentru aceste emoții negative. Îl puteți direcționa în direcția corectă.
Un prieten s-a odihnit pe mare? Gândiți-vă unde puteți câștiga bani în plus sau puteți economisi bani pentru a strânge bani pentru vacanță. Nu uitați însă să vă separați dorințele de străinii impuse de rude sau de atitudinile sociale.
Dacă, atunci când te gândești la această dorință, simți un sentiment de bucurie, îți faci plăcere să-ți amintești de ea, fă-ți obiectivul tău. Și ia-l pas cu pas.
9. Nu acumulați resentimente
Cu toții, cel puțin o dată, am fost jigniți de alți oameni. Dar, dacă acest lucru s-a întâmplat, nu ar trebui să vă colectați nemulțumirile. Este mai bine să aflați imediat toate relațiile.
Adesea, oamenii nu vor să ofenseze pe cineva în mod deliberat, dar o pot face spunând ceva greșit și glumind nu foarte bine. Dacă îi explici unei alte persoane că ești jignit, el poate cere iertare, iar relația ta se va consolida.
Există, de asemenea, situații când altul este în mod special agresat și batjocorit, umilitor și insultător în mod regulat. Un adult nu este obligat să tolereze o astfel de atitudine față de sine. Învață să te apere, dar nu te opri în fața abuzurilor sau luptelor primitive.
Dacă acest lucru nu ajută, trebuie să faceți parte cu infractorul. Dar după aceea, trebuie să-l ierti din toată inima.
Cum să o facă? În primul rând, trebuie să supraviețuiești tuturor acelor emoții negative pe care le experimentezi, dar înainte ca asta să se liniștească. Ei trebuie să stropească: sparge vasele vechi, rupe hârtie sau zdrențe vechi. Și atunci, când vă liniștiți, încercați să vă dați seama că nu există oameni buni sau răi, cu toții arătăm diferite trăsături ale caracterului nostru.
Gândiți-vă de ce ar putea face asta, să devină avocat. Și după aceea - îmi pare rău, adică. nu te întoarce la gânduri rele despre el, nu dorește și nu-i face rău.
8. Nu plânge și nu slăbi
Când s-a întâmplat ceva rău, o persoană poate fi supărată și îngrijorată. Acest lucru este firesc și nimeni nu vă va da vina pentru asta. Dar dacă ești capturat de auto-milă, vei deveni insuportabil pentru ceilalți. Și, în consecință, ei te vor evita, iar stima ta de sine va cădea.
Cum să recunoști asta? Dacă sunteți în permanență în căutarea atenției altora, sună-i și începi să te plângi de probleme, principalele tale subiecte de conversație sunt eșecurile din viața personală, la locul de muncă etc., merită luat în considerare.
Cum să faci față acestui sentiment? Nu mai repetați constant că sunteți singur și nefericit și puteți face față oricărei probleme.
7. Învață să te accepți pe tine însuți
Uneori, ne este greu să ne iubim pe noi înșine, pentru că ne simțim vinovați, resentimentați și oprirea nu este atât de simplă. Pentru a face față acestei probleme, gândește-te la tine ca la un copil.
Toată lumea iubește copiii, sunt prea fermecători și spontani. Găsiți fotografii în care nu aveți mai mult de 5 ani, imaginați-vă această fată sau băiat lipsit de apărare.
Încercați să vă iubiți sincer și cu siguranță veți reuși. În timp, te poți satura de dragoste și de versiunile mai vechi ale tine.
6. Nu vă chinuiți cu acuzații
Cât de des începi să te învinovățești, să te umilești și să te pedepsești? Dacă acest lucru se întâmplă tot timpul, trebuie să vă opriți. Deci nu îți îndrepți greșelile, dar poți pierde sănătatea, strici starea de spirit pentru tine și pentru ceilalți, complicându-ți viața.
De îndată ce începi să te sperie, oprește-te imediat. Dar, dacă vinovăția nu este îndepărtată, trebuie să fie abordată.
Ai jignit pe cineva? Faceți tot posibilul pentru a face modificări pentru acțiunea dvs. și pentru a începe, sună persoana și îți cere scuze.
Dacă nu sunteți sigur că interlocutorul dvs. este jignit, întrebați-l despre asta. Greșelile făcute în trecut sunt cel mai bine uitate. Nu te poți tortura atât de mult timp, te-ai pedepsit deja.
5. Nu tolerați ceea ce nu vă place
Foarte adesea, îndurăm o slujbă neîmplinită, plină de circumstanțe, din cauza cărora ne simțim în permanență mizerabili. Există situații în care o persoană nu poate schimba cu adevărat nimic, de exemplu, a ajuns în închisoare.
Dar cel mai adesea există o alternativă și depinde de noi să decidem dacă schimbăm ceva sau nu. Nu-mi place școala - transferați copilul în altul, locul de muncă nu se potrivesc - găsiți altul.
Amintiți-vă că, ca și alte sute de oameni, aveți întotdeauna de ales.
4. Nu mai cereți scuze
Dacă o persoană nu observă că doare sentimentele celorlalți, dimpotrivă, trebuie să învețe să-și ceară iertare. Există însă un astfel de tip de oameni care își cer scuze pentru aproape orice: pentru cuvintele rostite de ei, pentru stânjeneala lor, pentru faptul că cealaltă persoană are opinia opusă etc.
Dacă nu ai făcut rău nimănui, nu-ți cere scuze, ca în felul acesta te reduci.
3. Câștigă autosuficiență
Dacă o persoană este independentă de ceilalți, nu se teme de singurătate, se poate oferi cu tot ce este necesar, este autosuficientă. El nu solicită aprobarea altor oameni pentru acțiunile și opiniile sale, dar este întotdeauna gata să își asume responsabilitatea.
Pentru a deveni o persoană autosuficientă, învață să te susții, să ai grijă de tine, să te obișnuiești să iei toate deciziile singur.
2. Dezvoltați-vă
Lucrați constant pe voi înșivă. Este greu să te iubești dacă nu știi nimic și nu știi cum. Din această cauză, puteți întâmpina noi probleme.
Dezvoltați-vă, îmbunătățiți calitatea vieții dvs. și puteți fi mândru de realizările dvs.
1. Ascultați cum vă simțiți
Este important să știți ce experimentează o persoană. Sentimentele este un marker care arată ceea ce își dorește în acest moment. Nu puteți să îi acordați atenție, dar atunci nu vă mirați dacă viața devine tortură: în fiecare zi, un loc de muncă neelucidat, un soț sau o soție plină de ură sunt așteptați din nou acasă, îndatoririle care se încurcă.
Ascultând sentimentele noastre, putem alege direcția pentru acțiunile noastre și deja ele ne pot schimba viața.