Probioticele sunt substanțe de origine microbiană care sunt benefice pentru om, care afectează pozitiv funcționarea generală a sistemelor organismului și, cel mai important, starea tractului gastrointestinal.
Poate că nu te-ai gândit niciodată, dar starea generală a organismului depinde de sănătatea intestinelor noastre. Adică expunerea la stres, oboseala, creșterea în greutate - toate acestea depind în mare măsură de echilibrul bacteriilor benefice care afectează digestia.
Probioticele sunt doar capabile să mențină o cantitate sănătoasă de microorganisme favorabile în intestine, afectând pozitiv starea noastră.
Am selectat 10 motive pentru care ar trebui să începi să folosești probiotice și îți recomandăm să te familiarizezi mai detaliat cu ele.
10. Probioticele scad tensiunea arterială
Presiunea arterială normală este o componentă importantă a sănătății umane. Cert este că utilizarea alimentelor sărate sau a sării în forma sa pură omoară bacteriile benefice care trăiesc în intestinele noastre. Mai puține bacterii nu sunt capabile să facă față cu celulele noi care cresc inflamația în vase. Inflamația poate provoca un accident vascular cerebral sau atac de cord.
Probioticele restabilesc echilibrul bacteriilor din intestine, reducând astfel numărul de celule inflamate și normalizează tensiunea arterială.
9. Vindecă cavitatea bucală
Poate că nu ai știut că gura este unul dintre cele mai murdare locuri ale corpului uman. Cert este că sute de specii de bacterii trăiesc și se înmulțesc activ în cavitatea noastră orală. Nu sunt patogene și nu fac rău gurii noastre.
Dar, din cauza particulelor mici de alimente lipite între dinți, din cauza curățării neregulate sau din neglijența de a folosi o apă de gură, bacteriile dăunătoare apar adesea în cavitatea bucală. Din cauza lor se poate forma un miros neplăcut în gură și pe limbă se poate simți un gust rău.
Probioticele sunt capabile să mențină activitatea vitală a bacteriilor favorabile distrugând microorganisme „rele” și acționând ca prevenire a aspectului lor.
8. Preveniți obezitatea
După cum știți, problema excesului de greutate este adesea asociată exact cu tulburările metabolice. Metabolismul este perturbat din cauza malnutriției, atunci când o persoană ignoră mesele în program, porții de alimente sunt consumate în diferite volume.
O persoană nu încearcă să diversifice dieta, uită să ia micul dejun, mănâncă la cină și uneori mănâncă o dată pe zi.
Toate aceste mese neregulate duc la tulburări metabolice și creșterea în greutate în exces.
Probioticele pot menține un echilibru sănătos al microflorei intestinale, iar acest lucru afectează, la rândul său, scaunul, apetitul sănătos și pierderea în greutate.
7. Sprijină sănătatea sistemului genitourinar
Cistita, uretrita, prostatita - toate acestea sunt boli comune și neplăcute asociate cu sistemul genitourinar. Adesea apar pe fondul imunității compromise, al răcelii sau al infecției.
Cursurile permanente de antibiotice în tratamentul acestor boli pot distruge sistemul imunitar și, prin urmare, medicii recomandă combinarea tratamentului cu un curs de probiotice.
Acest lucru afectează pozitiv atât tratamentul în sine, cât și prevenirea în continuare a bolilor sistemului genitourinar.
6. Îmbunătățirea funcției creierului
Vi se poate părea că sănătatea intestinelor noastre nu poate afecta în niciun fel activitatea creierului. Cu toate acestea, oamenii de știință au dovedit că cu cât avem mai puține probleme cu sistemul digestiv, cu atât crește mai bine creierul nostru.
Experimentul a fost realizat pe trei grupuri de voluntari. Un grup a fost instruit să mănânce alimente îmbogățite cu probiotice, al doilea - produse lactate, iar al treilea grup a mâncat fără aditivi suplimentari. Drept urmare, la sfârșitul experimentului, primul grup a îmbunătățit culoarea și tonul pielii, problemele sistemului digestiv au dispărut, starea emoțională și activitatea mentală s-au îmbunătățit, din cauza reducerii stresului și a oboselii.
5. Crește imunitatea
Cea mai mare parte a sistemului nostru imunitar este concentrat în intestine. Utilizarea probioticelor în organism oferă un echilibru de bacterii „bune” care au un efect benefic asupra celulelor imune.
Probioticele pentru creșterea imunității nu au contraindicații și, prin urmare, le puteți lua pentru o lungă perioadă de timp, mai ales dacă simțiți rezultatul din ele.
4. Ajută la combaterea oboselii
În condiții de stres și un număr mare de sarcini acumulate, oamenii încep să simtă oboseală cronică. Oboseala cronică este un semn clar al pielii noastre emoționale sau profesionale. Și chiar dacă ne luăm o zi liberă pentru a dormi și a ne odihni, oboseala nu va părăsi corpul.
Probioticele pot ajuta la eliminarea sentimentelor de oboseală impasibilă. În primul rând, organismul suferă adesea stres din cauza problemelor digestive și știm deja cum probioticele au un efect pozitiv asupra intestinelor noastre. În al doilea rând, probioticele au un efect bun asupra tonusului întregului corp, nepermițându-ne să suferim apatie sau oboseală.
3. Vindecă sistemul nervos
Sănătatea emoțională și mentală depind în mare măsură de prezența bacteriilor benefice, deoarece produc reacții chimice și substanțe care afectează pozitiv sistemul nostru nervos. La rândul său, acest lucru afectează starea de spirit și îmbunătățește starea emoțională generală a corpului.
Astfel, probioticele au un efect pozitiv asupra producerii de hormoni „pozitivi”, inclusiv serotonină. Într-adevăr, producția așa-numitului „hormon al fericirii” depinde aproape în totalitate de performanța bacteriilor intestinale.
2. Amelioreaza inflamatia
Probioticele reduc inflamațiile temporare în organism, și anume inflamația în tractul gastro-intestinal. Acest lucru se datorează faptului că probioticele îmbunătățesc calitatea sistemului nostru imunitar. Și îmbunătățind calitatea imunității, articulațiile și oasele noastre devin mai puternice, iar pielea păstrează prospețimea și elasticitatea.
1. Normalizați colesterolul
Pentru a menține nivelul colesterolului normal, este necesar să se monitorizeze nivelul glicemiei. Acest lucru se datorează faptului că o scădere a aportului de zahăr afectează scăderea indicelui glicemic și, la rândul său, contribuie la producerea de colesterol cu greutate moleculară mică.
Între probiotice și celule, are loc un proces de comunicare care declanșează semnale chimice în întregul corp pentru a menține un nivel acceptabil de zahăr în organism.