Fiecare organ uman primește nutriție prin vasele de sânge, care formează o rețea imensă. Sângele curge prin ele, care conțin și produse ale metabolismului grăsimilor, inclusiv colesterolul. Este, cum se spune, „rău” și „bun”.
Când aceste grăsimi sunt în echilibru, totul este în ordine. Dar imediat ce cantitatea de colesterol „rău” crește sau „bine” scade, tuberculii grași se depun pe pereții vaselor de sânge. Se numesc plăci. Ei împiedică sângele să curgă prin vase, o parte din acesta revine, nutriția organului la care se întinde vasul este perturbată. Se pot forma în arterele care alimentează creierul, rinichii și alte organe și pot provoca angina pectorală, accident vascular cerebral, atac de cord și alte boli periculoase.
Medicii recomandă examinarea periodică, în special pentru cei cu risc: bărbați peste 40 de ani, femei peste 55 de ani, iubitori de carne, carne afumată, prăjiți și sărați, cu apariția anumitor simptome care indică depuneri de colesterol pe pereții vaselor de sânge.
Dacă diagnosticul este confirmat, medicul va prescrie medicamente speciale, va prescrie o dietă. Dar, în același timp, sau ca măsură preventivă, puteți utiliza 10 moduri simple de a vă curăța vasele de sânge acasă.
10. Tinctură
Pentru a reduce nivelul de colesterol „rău” și, în consecință, pentru a preveni formarea plăcilor, va trebui rowan rowan, care trebuie colectate înainte de primul îngheț. Puteți mânca 20 fructe de pădure zilnic, împărțindu-le în 4 doze. Sau pregătiți o infuzie.
Ia 1 lingură. cenușă de munte, aceeași cantitate de trandafir sălbatic, se toarnă toți 0,5 litri de apă clocotită și se gătește la foc mic timp de 10 minute, se lasă la loc cald timp de 12 ore. Bea 100 ml dimineața, după-amiaza, seara, poate fi îndulcit.
Rowan contraindicațiilor cei care au gastrită, ulcere, persoane care suferă de diaree. Crește coagularea sângelui, de aceea este interzis celor care au cheaguri de sânge.
Această metodă este bună prin faptul că cenușa de munte nu numai că combate colesterolul, ci și furnizează organismului substanțe utile. Dintre minusuri - nu este atât de ușor de găsit, mai ales primăvara sau vara, trebuie să vă aprovizionați cu materii prime în avans.
Tinctura de trandafir de asemenea util pentru îmbunătățirea circulației sângelui. Pentru a-l găti, trebuie să luați 20 g de fructe uscate zdrobite, turnați 250 ml apă clocotită și lăsați într-un termos timp de 12 ore.Luați 120 ml, dimineața, după-amiaza și seara timp de 3 săptămâni.
Trandafirul nu poate fi băut cu ulcer, tromboflebite, endocardite, procese congestive la nivelul ficatului.
avantaje din această metodă - puteți cumpăra șolduri de trandafir la orice farmacie, iar minusul este că aceste medicamente contribuie la distrugerea smalțului, adică. Este important să vă spălați pe dinți după ce ați luat perfuzia.
9. Decoct
Pentru a reduce nivelul de colesterol, puteți găti decoct de frunze de căpșuni tocate. Trebuie să luați 20 g de materii prime, turnați 1 lingură. apă clocotită, se fierbe 5 - 10 minute, apoi se insistă 2 ore.Un bulion filtrat trebuie luat 1 lingură. De 3 sau 4 ori pe zi.
Contraindicații - încălcări ale ficatului, gastritei, ulcerului, sarcinii și alăptării.
avantaje din această rețetă este faptul că este o materie primă accesibilă, așa cum este căpșunile cresc aproape peste tot.
Dezavantaj prin faptul că trebuie colectate departe de drumuri, altfel absorb ioni de metale grele, plumb și cadmiu și sunt periculoase pentru sănătate.
Puteți găti un astfel de decoct: 15 g de păducel și căpșune, la fel de multe ca căpșunele proaspete. Se toarnă toate acestea în 500 ml de apă, se încălzește într-o baie de apă timp de 30 de minute, se răcește, se diluează cu apă fiartă. Bea 0,5 linguriță. De 3 sau 4 ori pe zi.
Păducel nu este recomandat mamelor însărcinate și care alăptează, copiilor, persoanelor cu tensiune arterială scăzută. Chokeberry nu este permis pentru gastrită, ulcere și tromboză.
Un plus din acest remediu - se dovedește nu un medicament, ci un compot plăcut. Minus - Căpșunile sunt numai în sezon.
8. Usturoiul
Usturoi dizolvă cheagurile de sânge, înmoaie și îndepărtează plăcile de colesterol. Această metodă este bună, deoarece puteți cumpăra usturoi în orice magazin, în plus, are proprietăți antibacteriene, adică. în același timp, este prevenirea infecțiilor respiratorii acute, infecții virale acute respiratorii. Prin contra mirosul rău poate fi atribuit.
Pentru a prepara amestecul medicinal, luați un cap de usturoi, 4 lămâi, 200 g rădăcină de ghimbir. Toate acestea trebuie să fie măcinate într-un blender. Adaugă un pic de miere după gust și închide cu un capac etanș. Se lasă la infuzat într-un loc întunecat timp de 10 zile, amestecând de mai multe ori amestecul. Trebuie să o luați dimineața, timp de 15 minute. înainte de a mânca, dizolvând 1 lingură. într-un pahar cu apă, iar seara, cu 2-3 ore înainte de culcare, la 1 oră după cină.
Usturoiul, dacă este mâncat foarte mult, irită mucoasa gastrică. este el contraindicațiilor cu gastrită, ulcer, pancreatită, boli de rinichi.
7. Lămâie
Lămâie - citrice utile, care întăresc pereții vaselor de sânge, le face elastice. Ajută la reglarea colesterolului din sânge. Dacă aveți în mod constant lămâi, riscul de ateroscleroză este redus. Nu mâncați lămâi cu gastrită și ulcere.
profesioniști din această metodă este faptul că lămâia este cea mai bună prevenire a răcelilor, acționează ca un antioxidant, adică. previne îmbătrânirea timpurie
Minus - Cele mai multe rețete cu usturoi, al căror miros nu îi place tuturor.
Pentru a prepara un amestec de vindecare, luați o cantitate egală în greutate de lămâi și usturoi, tocați-l pe toate într-o mașină de tocat carne. Adăugați miere într-un raport 1: 1, adică. cât de mult amestec, atâta miere. Se lasă 7 zile într-un recipient sigilat. Luați un amestec de 4 lingurițe pe zi.
6. măsline
Proaspăt măsline nu mânca pentru că sunt foarte dure și amare. Pentru ca acestea să devină comestibile, trebuie să fie tocate, sărate sau murate. Măslinele sunt un depozit de vitamine B, A, D, E, conțin o mulțime de acizi grași nesaturați care scad nivelul colesterolului rău din sânge.
Mai multe mănâncă ulei de masline, cu atât mai puține riduri vor exista. Aceasta înseamnă că un astfel de tratament este un beneficiu.
Minus această metodă este că uleiul de măsline este scump. Pentru a scădea colesterolul, trebuie să beți 2 linguri pe zi. ulei sau adăugați-l în salate. Fiecare lingură de ulei are aproximativ 120 de calorii, ceea ce este mult, astfel încât cantitatea de ulei consumată trebuie controlată. Este important să cumpărați ulei sănătos presat la rece, ca. prelucrat își pierde proprietățile utile.
5. Nucile
ÎN nuci o mulțime de acizi grași omega-3. Au fosfolipide care afectează colesterolul și sitosterolul, ceea ce reduce rata de absorbție a grăsimilor din tractul digestiv. Dacă mănânci nucă zilnic, poți scădea colesterolul cu 10%.
Nuci calorii, deci nu ar trebui să mănânci prea mult, și cel mai bine este să le consumi crude. Nucile sunt delicioase, hrănitoare, mulți le va place acest tratament, minus poate fi considerat prețul, deoarece nu sunt ieftine.
4. Pierderea în greutate
Dacă o persoană are excesul de greutate corporală, atunci aceasta se reflectă la nivelul colesterolului: „bunul” scade, „răul” crește. in afara de asta greutate excesiva - Aceasta este o povară suplimentară asupra întregului organism, ceea ce contribuie la apariția diferitelor boli. Această metodă este unul în plus, trebuie să scapi de excesul de greutate.
3. Activitate fizică
Pentru a consolida vasele și a le scuti de plăcile de colesterol, trebuie să faci sport cel puțin o jumătate de oră pe zi. Colesterolul este depus pe vasele deteriorate și slabe, iar sportul le face elastice. Exercițiu fizic reduce concentrația de colesterol în plasma sanguină, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire a formării de noi plăci și contribuie la regresia deja amânată.
Dacă faceți cel puțin 50-100 de ghemuite pe zi, puteți scădea colesterolul din sânge fără pilule. Dar sarcina ar trebui să fie moderată. Cele mai utile sporturi: mersul nordic, înotul, ciclismul.
2. Refuzul obiceiurilor proaste
S-a vorbit mult despre pericolele fumatului. Dar afectează vasele omului. Fumul de tutun conține nicotină, rășini cancerigene și monoxid de carbon. Sub influența oxidului, rata afectării vasculare a colesterolului „rău” crește semnificativ. Sub influența sa, încălcarea integrității vaselor, țesuturile lor superioare sunt distruse.
S-a constatat, de asemenea, o relație între creșterea nivelului de colesterol „rău” și expunerea la corpul de ardere a țigărilor de pe corp. Dacă îmbunătățiți nutriția și renunță la fumat, după 2-3 săptămâni puteți observa îmbunătățiri semnificative.
Alcoolul se extinde dramatic și îngustează vasele, ceea ce le uzează. Pot apărea inflamații, microtrauma și anume, plăci se formează pe arterele deteriorate. Dar dacă bei niște vin roșu, nu abuzați de alcool, poate fi util și. capabil să dizolve colesterolul.
1. Nutriție echilibrată
Dacă doriți să vă reduceți colesterolul din sânge, va trebui rămâne la o nutriție adecvată. Fără o dietă specială, niciun medicament sau alte metode alternative nu vor ajuta, deoarece cantitatea de colesterol va crește.
Nu puteți mânca soiuri grase de carne și pește, bulionuri, produse lactate grase. Orice grăsimi trans, adică. margarină și maioneză cumpărată. Va trebui să abandonați cofetărie, produse de patiserie, ciocolată, cafea, ceai negru, muștar, hrean, piper negru și multă sare.
Ce ar trebui inclus în meniu? O mulțime de cereale, legume, fructe, fructe de mare diferite. Toate felurile de mâncare trebuie fie fierte fie coapte, produsele lactate trebuie să fie selectate numai cu conținut scăzut de grăsimi și există mâncăruri care conțin acizi grași omega-3 polinesaturați.