Probabil, nu există o astfel de persoană pe lume care cel puțin o dată în viața sa nu a experimentat despărțirea. Mulți încep să-și pară rău de ei înșiși, caută confort în alcool sau încep să schimbe partenerii precum mănușile.
Această perioadă a vieții tale poate fi mult facilitată, totuși, va trebui să încerci puțin. Mai întâi trebuie să încetați să faceți lucruri stupide. Iubirea va trece și viața ta va fi distrusă. Dacă te regăsești într-o astfel de situație, nu te cruța, ci acționează. Mai jos este o listă de recomandări care să vă ajute să supraviețuiți.
10. Nu este păcat să ceri ajutor
Simte-te liber să ceri ajutor rudelor și prietenilor. Primele zile după separare sunt cele mai dificile, evitați singurătatea, dacă este posibil. Lasă-i să aibă grijă de tine. Nu vă fie teamă să arătați patetic, nu vă faceți un erou. Dacă doriți să plângeți - plângeți, dar lăsați să existe o „vestă” lângă ea. Puteți căuta asistență online, puteți căuta oameni cu gânduri similare, acest lucru se întâmplă multor persoane. Cei care au trecut prin acest lucru își împărtășesc de bună voie experiențele cu „recruții”. Trebuie să înțelegeți că nu sunteți singuri în mâhnirea voastră și să cereți ajutor nu vă este rușine. Cu toate acestea, nu este nevoie să vorbim despre nenorocirea lui pentru întreaga lume, ci doar oamenii apropiați să știe despre asta.
9. Trăiește, nu înceta să acționezi
Da, acest lucru s-a întâmplat destul de necorespunzător, dar în viață nu se întâmplă nimic la timp. Poate că trebuie să faci un examen, să pregătești un raport trimestrial, să mergi într-o călătorie de afaceri, dar tot ce vrei este să stai pe canapea și să mori. Este recomandabil să faceți rapid și fără durere. Nu încetați să acționați, nu vă stricați viața din cauza relațiilor proaste. În caz contrar, pe lângă persoana iubită, îți vei pierde locul de muncă, diploma. Acest lucru se întâmplă adesea. Oamenii nu se gândesc la viața lor, trec prin această perioadă greu, dar după cum am menționat mai sus, dragostea va trece. Ce vei face? Vă vor lipsi toate oportunitățile pe care vi le-a oferit viața. Va trebui să căutați din nou munca, să mergeți la facultate sau să reîncepeți testele. Activitatea furtunoasă te va ajuta să uiți de nenorocirea ta pentru o perioadă.
8. teren
Recent, tehnicile de împământare au fost foarte populare. Este o concentrare asupra senzațiilor corporale. Împământarea are un efect benefic asupra unei persoane, vine la sine, distrasă de gândurile grele, se simte în sine în momentul prezent. Există multe practici diferite în rețea, îl puteți alege pe cel potrivit. Dacă nu vă place să faceți acest lucru, doar găsiți-vă o ocupație în care vă puteți simți corpul cât mai mult posibil. Poate fi un sport, dans, o baie. Doar, în timpul „sesiunii”, încercați să vă concentrați asupra sentimentelor dvs., și nu asupra gândurilor despre soarta dvs. dificilă.
7. Aceasta nu este vina ta.
Majoritatea oamenilor se învinovățesc că s-au despărțit. Un bărbat crede că a acordat puțină atenție, a dat rar flori, a câștigat puțin sau nu s-a îmbrăcat bine. Femeia se acuză că a pregătit un borș fără gust, recuperat cu trei kilograme și în vârstă de cinci ani. Trebuie să înțelegeți că nu sunteți de vină pentru cele întâmplate. Nu este nevoie să căutați punctele slabe în voi înșivă și să încercați să le corectați, în speranța că persoana iubită va reveni. Dacă te-ar iubi, nu ar fi jenat de vacanțe rare, de bors și de kilograme în plus. Prin urmare, încetează să te învinovățești că alesul te-a părăsit.
6. Acceptați-vă propria „prostie”
Da, se întâmplă adesea să alegem partenerii greșiți. Nu poți comanda inima, iar lângă o persoană demnă se află cineva care nu este. Dacă te-ai îndrăgostit de o femeie, nu te aștepta să se schimbe. El va avea întotdeauna succes cu femeile și nu va renunța la plăceri. Dar nu te speria pentru că ai ales persoana „greșită”. Mulțumește-i pentru minutele, orele, anii de fericire pe care i-a oferit-o. Lasă-l să plece și începe o viață nouă chiar tu
5. Dacă vă simțiți rău - nu vă temeți
Cu siguranță, acum vă este frică, credeți că nu veți putea suporta această durere încă o săptămână, lună, an. Este greu, dureros, dar nu va fi întotdeauna așa. Lasă-ți fricile, nu te lupta cu sentimentele tale, lasă-te să fii trist, plânge, dar nu pentru mult timp. Permiteți-vă două ore să suferiți, apoi ridicați-vă și acționați. Fii sincer cu tine, nu te distra cu speranțe zadarnice că totul va trece în curând. Unele persoane necesită o perioadă de timp suficient de lungă pentru a uita de alesul lor. O singură dată va veni o astfel de zi când te trezești și îți dai seama că nu simți nimic altceva în ceea ce privește această persoană.
4. Știți: nu există de neînlocuit
Persoana iubită pare cea mai bună, amabilă, frumoasă, deșteaptă. Credeți că v-ați pierdut fericirea, dar nu uitați că această persoană nu este singura. Nu există cele de neînlocuit. Poate că în curând soarta îți va oferi dragoste nouă. Atunci vei fi îngrozit să crezi că s-ar putea să nu întâlnești această persoană. Nu-l vei mai considera pe cel dintâi cel mai mult. Vălul iubirii va cădea, veți vedea toate defectele și credeți-mă, chiar și în persoana ideală puteți găsi multe.
3. Scrieți o listă
O modalitate bună de a supraviețui despărțirii este de a face introspecție. Scrieți o listă de calități pozitive și negative, faceți un plan de acțiune care vă va ajuta să vă schimbați. Poate ai vrut de mult să slăbești sau să îți vopsesti părul? Alcătuiește-ți o altă listă, în care să scrii toate dorințele și visele tale. Fă cel puțin un pas în fiecare zi, apropie-te de visul tău. Acum ești liber, ai mult timp pe care îl poți dedica exclusiv ție. Nu-l irosi, fă ceva util. După un timp, veți vedea că ați obținut tot ce ați dorit și puteți chiar șterge punctul: „Uitați de el / ea”.
2. Nu încercați să nu vă gândiți la fostul partener
Încercați din nou și din nou să alungi gândurile despre persoana iubită, dar în niciun caz. Nu te chinui, gândește-te la el: bine, rău. Trebuie să supraviețuiți acestei perioade din viața voastră și să nu încercați să negați problema. Psihologia despărțirii constă din mai multe etape, deci acceptarea este ultima etapă. Doar atunci când accepți că ești lăsat singur, ca iubitul tău să nu se mai întoarcă, atunci îți va deveni mai ușor. Nu-i interzice să te gândești la asta. Puteți scrie o scrisoare, pur și simplu nu încercați să o trimiteți. Descrie-ți sentimentele, emoțiile, poți să-l sperie pe persoana iubită. Este necesar să vă descurcați emoțiile, cel puțin în acest fel.
1. Mergi la terapie
Înțelegeți că nimeni altcineva nu vă poate ajuta. Mergi la terapie. Pentru fiecare are propria ei. Pentru unii, aceasta este comunicarea cu prietenii și cunoscuții. Cineva cu capul intră în creativitate, aceasta este așa-numita terapie de artă. Dacă înțelegeți că nu o puteți face singură, cea mai bună cale de a ieși din situație este să consultați un psiholog. Nu ezitați să contactați un specialist. Te vor ajuta să supraviețuiești acestei perioade dificile. Nu este obișnuit în Rusia să viziteze astfel de medici, dar în toată lumea oamenii își folosesc serviciile destul de des. Vă va fi oferită asistență profesională, puteți uita de toate, puteți găsi apelul și puteți rezolva o serie de alte probleme psihologice.