Recent, tot mai mulți oameni sunt pasionați de tenis. Există modalități care îți vor îmbunătăți jocul de tenis într-un timp scurt.
10. Dezvoltați precizia, nu viteza.
Desigur, jucătorii profesioniști dezvoltă o rată de alimentare foarte mare. Posesorii record de tenis masculin sunt capabili să-l dezvolte până la 250 de kilometri pe oră. Dar, dacă sunteți un amator obișnuit, puteți visa doar la o astfel de prezentare. Deși mulți jucători încearcă să lovească mingea cu toată puterea, precizia suferă. Chiar și profesioniștii sunt cei mai buni, reușește-l singur. În primul rând, trebuie să efectuați tonalitatea, astfel încât să fie exactă, iar viteza este un bonus suplimentar. Nu alungi după ea. Amintiți-vă că, cu cât vă dedicați mai mult timp antrenamentului, cu atât vă îmbunătățiți fluxurile și loviturile.
9. Găsiți-vă nivelul de intensitate
Este foarte important să găsiți un nivel de intensitate la care să vă simțiți confortabil. Puteți reduce sau mări în funcție de situație. Cea mai frecventă greșeală a tuturor iubitorilor este ritmul prea rapid. Sunt îngrijorați, nervoși, grăbiți cu lovituri. Doar respirați, veți observa că jocul a devenit mult mai ușor. Este clar că mulți jucători se străduiesc să dea totul în 100, dar dacă joacă într-un ritm care le este confortabil, vor exista mai multe șanse de câștig. Deveniți stăpânul stării dvs., controlați-l, creșteți sau micșorați stresul în funcție de situație, numai în acest fel puteți deveni un jucător demn.
8. Nu vă străduiți pentru performanță
Desigur, a privi jucători profesioniști este foarte drăguț. Puncțiile lor sunt corecte, lucrate până la cele mai mici detalii. După ce urmăriți câteva meciuri, puteți decide că lovirea liniei este o tactică excelentă. Acesta este un fel de accident vascular cerebral, pentru a-l efectua trebuie să aveți un nivel suficient de abilitate. Dacă faceți o greșeală în calculele sau tehnica de performanță, este foarte probabil să-i oferiți adversarului un punct. Dacă ești începător, alege-ți obiectivul pe teren - un loc unde poți ajunge fără să riști singur. Când devii un jucător cu experiență, atunci poți experimenta. Nu uitați că neglijența nu înlocuiește experiența. Efectuați acuratețea loviturilor și nu vă străduiți pentru evidență. Dacă doriți să surprindeți priviri admirabile, atunci tenisul nu este potrivit pentru acest scop.
7. Luați-vă timp să vă pregătiți
Indiferent ce veți face, participați la competiție sau la antrenament, nu uitați de pregătire. Mai întâi trebuie să încălziți mușchii, să efectuați un mic set de exerciții. Acest lucru este necesar pentru a evita accidentările în timpul jocului. După încălzire, asigurați-vă că faceți câteva exerciții de întindere. Jucătorii profesioniști fac întinderi înainte și după antrenament. Mușchii vor deveni mai flexibili, mai rezistenți. Tensiunea în mușchi și articulații va scădea, mișcările vor deveni libere. Dinamica mișcărilor și amplitudinea lor vor crește și ele, ceea ce va afecta, fără îndoială, abilitățile jucătorului.
Data viitoare când joci, roagă rude sau cunoscuți să te filmeze. Doar când urmăriți videoclipul, veți înțelege ce greșeli faceți, vă puteți determina punctele forte și punctele slabe. Puteți înțelege la ce ar trebui să lucrați. Dacă printre prietenii tăi sunt și cei care joacă tenis profesional, le poți arăta videoclipul. Vă vor indica greșelile și neajunsurile. Aceasta este o practică foarte eficientă, chiar și unii jucători de tenis eminenți o folosesc. Chiar dacă pare o pierdere de timp, încercați-l, nu veți regreta.
5. Alegeți racheta potrivită
Mulți jucători începători consideră că alegerea unei rachete este ușoară. Am mers la orice magazin specializat și l-am cumpărat pe cel care mi-a plăcut. Nu este atât de simplu, ai nevoie de o rachetă care să se potrivească nivelului și stilului jocului. Nu vei crede, dar dacă ai o rachetă de Murray sau Federer în mâinile tale, nu vei juca mai bine. Mai întâi trebuie să decideți ce doriți să obțineți. Creșteți controlul bilelor sau puterea de impact? Poate că o rachetă cu tehnologii de absorbție a șocurilor este potrivită pentru tine? Puteți studia singură această întrebare sau puteți apela la oameni cunoscuți. Dacă aveți deja o rachetă, poate că are nevoie de o constricție.
4. Găsiți punctele slabe inamice
O condiție foarte importantă pentru victorie este înțelegerea punctelor tari și a punctelor slabe ale adversarului. Jucătorii profesioniști în acest sens sunt și mai ușori. Cei mai mulți dintre ei au propria lor tehnică, care este cunoscută în întreaga lume, astfel că alcătuiesc în prealabil tactica jocului. Desigur, și aici nu poți face fără surprize. Dacă este prima oară când vezi rivalul tău și nu știi la ce să te aștepți de la el, folosește încălzirea în avantajul tău. Testați pumni stânga și dreapta, stabiliți ce lovituri sunt mai slabe. Forțați inamicul să folosească acele lovituri pe care nu le posedă foarte bine. Fii atent, victoria nu va dura mult.
3. Bea în timp ce te joci
Jucătorii profesioniști beau apă pe tot parcursul jocului, iar unii chiar au o gustare. Desigur, ei fac asta la intervale de timp. Fanii sunt atât de ocupați să joace jocul, încât nu își pot permite o înghițitură de apă. În timpul jocului, o persoană transpiră, pierde nu numai apă, ci și electroliți. Încărcările mari și transpirația crescută duc la încălcarea echilibrului de apă din corpul jucătorilor. Bea apă în fiecare tranziție, poți mânca. Nu, nu un sandwich cu cârnați, o bucată de bară energetică va fi suficientă.
2. În timpul impactului, transferați greutatea în piciorul posterior
Înainte de a lovi mingea, verificați dacă v-ați transferat greutatea corpului pe piciorul posterior. Doar în acest caz, lovitura va fi puternică. În timpul jocului, trebuie să monitorizați poziția picioarelor, totul depinde de ce poziție se află jucătorul și de ce viteză se poate dezvolta. Dacă nu aveți nici cea mai mică idee despre cum să stați, să vă deplasați, consultați persoane cu cunoștință. Un antrenor de tenis vă va învăța elementele de bază și loviturile. Dacă te bazezi doar pe tine, poți învăța din videoclipuri sau cărți. Pe Internet există mai multe informații decât suficiente. Nu sperați că organismul vă va „spune” ce să faceți pe teren. Stăpânește cel puțin nivelul minim de pregătire.
1. Găsiți-vă stilul de joc
Jucătorii profesioniști folosesc doar câțiva pumni, pe care îi fac bine. Dimpotrivă, amatorii se grăbesc până la extreme, experimentează și nimic bun nu vine din asta. Gândește-te la ceea ce faci cel mai bine, antrenează-ți îmbunătățește-ți abilitățile. Vă rugăm să rețineți că stilul de joc și prezentarea trebuie să fie, de asemenea, consecvente. Folosește cele mai puternice trucuri, atunci în joc nu vei fi egal.